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柠檬水的作用与功效 柠檬水的好处大揭秘

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

1清肠排毒

身体在睡觉的夜晚,积累了一整夜的废物。早上醒来泡一杯柠檬水清肠,这个方法简单实用,是现在比较流行的一种清肠方法。柠檬水可以有效的给肠子洗个澡,能够排除体内有害物质、美白、排毒。

柠檬水

2可以减肥

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,不需要特别节食。里面含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重。

柠檬水

3消除便秘

早上起床后,正是胃部最敏感的时刻,胃部送入食物后,就会引起大肠催便之收缩运动,是催起便意的最好时刻。含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自制的柠檬水,可以缓解便秘之苦。

4美容养颜

柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

5防治心血管疾病

柠檬水对稳定血压,预防心血管疾病有一定的作用。柠檬水能缓解钙离子,有促使血液凝固的作用,所以,可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

柠檬水

6补充钙质

柠檬水对于人体的血液循环以及钙质的吸收有相当大的帮助,其丰富的维他命C,不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒,消除疲劳,增强免疫力,还可以有效地预防骨质疏松。

柠檬水

7祛痰

很多人一定不知道,柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

柠檬水

8清新口气

柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持 口气 清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。不过柠檬水别喝冰镇的,对牙齿不太好,这个需要注意哦。

9提高免疫力

人体免疫力低了就容易得病,柠檬水中丰富的维生素C,有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

10防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

11净化尿道

柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值,防止有害菌滋生。

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