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孕妇喝完牛奶别马上吃这些食物

2017-11-22 11:58 来源:网络 作者:网络

怀孕之后孕妇每天都需要补充各种营养,大多数孕妈们选择每天喝一杯牛奶来补充身体所需营养。但是,要知道的是,牛奶也不是随便能喝的,因为有些食物是不能再喝完牛奶之后就马上吃的,否则可能会引起孕腹痛等问题。

喝完牛奶不能马上吃的食物

1、 橘子

通常来说,如果孕妈刚喝完牛奶的话,就不要马上吃橘子,最起码一个小时内不要吃。因为牛奶中的蛋白质会和橘子中的果酸发生凝固,这样就影响了牛奶的吸收和消化。秋季橘子纷纷上市,所以孕妈更需要注意,喝完牛奶不要吃酸性的水果或是饮料,否则后果可能会很严重。

2、果汁

有的孕妈本身不爱喝牛奶,但是为了胎儿的健康才勉强喝一点。为了让牛奶的口感变得好一点,于是自己DIY将果汁和牛奶混在一起饮用。这样的做法是不可取的,因为牛奶中加了过量的果汁,会发生酪蛋白凝固沉淀的现象,从而导致人体难以消化和吸收,严重的话会导致孕妇腹泻,所以孕妈和牛奶时不要自己在牛奶中随便加果汁或是碳酸饮料。

3、糖

孕妇在喝牛奶时也不要自己添加额外的糖分,尤其是在牛奶热的情况下,否则会让牛奶中的赖氨酸与果糖反应,从而生成一种有毒的果糖基赖氨酸,这种物质是对人体有害的。如果觉得牛奶没有味道,那么可以等牛奶稍微放凉之后再放入一些糖。

4、巧克力

巧克力是很多女性的心头爱,因此巧克力口味的牛奶深受孕妈们的喜爱,但是这却是一种错位的搭配。因为在牛奶中含有蛋白质和钙,但是巧克力却含有草酸,这2着搭配食用之后,会在人体内形成不溶性草酸钙,是不能被人体所吸收的,这样孕妇和牛奶就不能达到补钙的效果了,甚至可能还会出现腹泻,头发干枯等症状。

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