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吃煮花生能减肥吗

2018-08-22 15:24 来源:网络 作者:网络

如今的社会,是拼颜值拼身材的社会,对于女性来说,长得不漂亮也没关系,关键要拥有魔鬼一般的身材,这样自己同样有一定的竞争力,会吸引男士的注意。但是,减肥并不是一件很简单的事情,需要长期坚持,特别是运动减肥,每天都必须进行,耽误一天恐怕就会影响到减肥的效果。那么,吃煮花生能减肥吗?

花生是人们常吃的一种食品,美国科学家研究认为,多吃花生对心血管疾病有预防作用。其实除了这点外,花生对人体还有很多好处。不同的吃法也有着不同的功效。

生花生含有丰富的营养物质。尤其是红衣花生带衣一起食用,不仅能养胃,还对女性经期、孕期、产后修复补血、补气以及抗衰老都非常有用。同时,红衣花生还能养发,故花生又有“长生果”之称。但不建议每日食用过多,50克左右比较合适。

如果要减肥,熟花生就更胜一筹。因为在变熟的过程中,一部分油脂被分离出来。最好食用清淡的水煮花生,这样不仅可以保留大部分生花生的营养,同时会增加饱腹感,对减肥非常有利。忌食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生。

另外,花生仁外面的那层红皮是可以促使血小板生成的,又可以避免血小板聚集。从这个意义上讲,花生对预防心血管疾病有一定的作用。因为血小板容易与人体内的纤维蛋白原结合在一起形成斑块,斑块多了就会造成血管狭窄,冠心病也就由此发生。因此,我们吃花生时最好连红皮一起吃掉。

有的女孩子并不喜欢吃水煮花生减肥,原因就是她们在营养专家那里得知,花生是一种很高热量的食物,当然,想减肥必须要远离高热食物。虽然花生的确是高热量的饮食,但是,花生与其他高热食物不一样,尤其是水煮花生,热量都在花生丛生到熟的过程被消耗了,所以,水煮花生减肥的功效非常强大。

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