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教你抗衰老的方法 五大方法永葆青春

2018-08-17 11:37 来源:网络 作者:网络

衰老是人生发展的必然趋势,但是作为一个女人,无不希望自己能够永葆青春,这时,如何抗衰老就成了很重要的课题,女人究竟该怎样抗衰老,下面就跟一起学习抗衰老的方法!

 

1、摄入膳食纤维,帮助身体排毒。

抗衰老的方法,随着现在生活节奏的越来越快,都市生活的人们变得慵懒,不爱运动,便秘的情况却来越多地出现在年轻人身上,导致皮肤暗淡,松弛。膳食纤维能够促进肠道的蠕动,将毒素排到体外,从而达到抗衰老的效果。

2、注意防晒

紫外线,电脑辐射,风尘都能对健康肌肤细胞进行破坏,从而导致人体的衰老,因此,在炎热的夏季,一定要做好防晒工作,保护肌肤细胞不受伤害。

3、使用抗衰老护肤

女人25岁之后,皮肤的水分和胶原蛋白开始流失,皮肤渐渐变得松弛,所以,使用抗衰老护肤品非常必要。早上,要保湿肌肤,活化肌肤。晚上,要使用抗衰老护肤品,为皮肤补充营养。

4、补充胶原蛋白

胶原蛋白是皮肤的主要成分,也是靠它来支撑皮肤。胶原蛋白的流失,是皮肤松弛下垂的元凶。补充胶原蛋白,可以从两方面进行,一是服食胶原蛋白粉或胶原蛋白口服液。二是食用猪蹄、鸡爪、海参、花胶等食物。

5、食用有抗氧化作用的蔬菜水果

每天多吃抗氧化作用强的水果蔬菜,比如柑橘,葡萄,苹果,花椰菜,青椒,番茄,胡萝卜等。

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