当前位置 : 首页  养生健康 正文

零食也能吃出好气色

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

贫血应该是不少女人正面临的问题,贫血的你有没有发觉自己皮肤不亮丽、头发不光滑甚至总觉得很没精神?如果想要改变这个症状,必然是需要下些功夫的。吃中药先不说那味道,也很麻烦,那么如果有些零食能有补血的作用的话,你是不是很心动?还真有干过零食是有补血作用的,好吃又方便。

桑葚干。桑葚号称“补血果”,每100克含铁42.5毫克,是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的。桑葚既可入食,又可入药,可以滋阴补血。即可做零食吃,又可以煮粥吃。

黑枣干。每100克黑枣含铁量在3.7~3.9毫克之间,另外干枣中丰富的维生素C可以促进铁离子的吸收,是补血佳品,可以单吃,可以泡水喝,也可以煮粥或煲汤。

桂圆。桂圆肉中含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份,每100克含铁量大约是3.9毫克,具有补血的功效,可以当零食吃,也可以煲粥。

紫葡萄干。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸,晒干后的紫葡萄铁的含量更高,每100克含铁量在9.1毫克,紫葡萄是很好的补血水果。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+