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瘦臀瘦腿的瑜伽减肥法

2018-08-16 16:22 来源:网络 作者:网络

现在瑜伽被誉为是最具有塑身的运动之一,竟然能够塑身当然就可以减肥啦,所以,采用瑜伽进行局部瘦身的方法是不错的,所以,要在这里介绍瘦臀瘦腿的瑜伽减肥法。

传统健身减肥原理是身体热量消耗大于摄入。瑜伽的减肥功效自然也会遵循这个基本道理。但是,瑜伽的减肥原理不单是通过体位练习,加快新陈代谢,消耗身体多余脂肪来达到减肥效果的。

瑜伽认为,导致人体的胖或瘦的主要原因是由于人体内分泌系统.消化吸收系统紊乱引起的。通过瑜伽练习,将系统功能调节正常之后,就可有效地达到减肥的目的,而且持久不易反弹。

瑜伽美化臀部步骤:1、跪着,右脚往后上方抬腿。2、换左脚往后上方抬腿,重复做10次。功效:有美化臀部,塑造臀型、瘦臀的效果。适合地点:不限。坚持时间:1个月后,你的臀部会更有形更有弹性,想拥有就坚持哦!

瑜伽消除大腿外侧赘肉步骤:1、身子往右侧躺,右手弯曲压在头底下。2、左脚伸直,慢慢往上抬5次腿,只要低低抬即可,呼气。3、换往左侧躺,左手曲压在头下。4、换右脚往上稍微抬5次腿,呼气。5、重复做10次。功效:消除大腿外侧赘肉。适合地点:不限。坚持时间:直到你觉得自己腿完美了为止。

因为瑜伽不是让我们单纯地增加热量消耗,而是通过瑜伽练习减少热量的摄入。而且,单纯只进行某一方面的瑜伽训练,其减肥效果是有限的,也可以选择一个适合自己的减肥药,这样瑜伽的基础上,在服用减肥药减肥就好更有效。有需要的朋友可以选择一个安全无副作用的减肥药。

以上就是瘦臀瘦腿的瑜伽减肥法的介绍啦,虽然说这种方法不错,但是非一朝一夕就可以有效果的,需要长期的坚持哦。

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