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什么能加速血液循环呢?

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

很多人因为身体血液不循环所以容易导致多种疾病,身体也总是会出现浮肿等一系列的现象,从中医的角度上面来说,我们的身体只有血液流通顺畅才能更加的健康,对于预防疾病也有很多的好处,当然也有很多加速血液循环的方法,那么,什么才能加速血液循环呢?

招式一:毛细孔运动,强健心脏功能

以舒适的方式平躺,将手脚与身体呈垂直线抬起,轻微抖动的运动。这个运动可以促进到毛细孔的血液循环。微血管若健康,皮肤的重生能力也会变好,对于强健心脏、调整血压也有帮助,过敏患者若是可以持续做,症状就会慢慢变好。

将双手双脚垂直向上伸,脚板往下扳,小腿会有紧绷的感觉。身体不动水平摆着,直到有发抖的感觉。手臂到手指头都要用力,包括大腿内侧也都要有发抖的感觉才可以。

招式二:金鱼摆动,促进肠胃蠕动

这个动作就像是鱼在水裡游泳一样的左右摆动,可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛病,也可促进肠胃蠕动,强化五脏六腑。在做的时候,要连续摆动三分钟以上才会有效果,不过如果太过激烈反而会使热气更快往上走,要以不会使心跳速度加快的频率慢慢做。

1.用最舒适的姿势躺着、将双手枕在后脑、将双腿夹紧。

2.闭上眼睛开始慢慢左右摆动,就像是鱼在水裡游泳一样,摆动三分钟以上,注意呼吸速度不要太快。

3.做几次深呼吸,并且摆动脚踝约30次。

4.将脚放平,脚板向身体方向拉,然后反方向,反复动作即可。

5.脚趾头的运动,脚趾头用力往各方向伸展。

以上的方法都是可以很好的加速身体的血液循环的,让身体的血液流通的更加顺畅,平时有时间可以多尝试一下。平时也可以多吃一些木耳,经常吃一些木耳能够促进身体的血液循环,而且也有清理身体血管的功效,效果是非常不错的哦!

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