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女性健康:解惑女人内分泌失调

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络


内分泌调理一:

作息时间的调理

生活没有规律,经常熬夜,压力太大,这些都是造成荷尔蒙分泌不正常的因素,所以我们在平常一定要注重休息,保证充足的睡眠,才能调节好内分泌

内分泌调理二:

运动+饮食的调理

内分泌属于不稳定的状态,首先要从小运动来着手,参加健身的运动,来增强体质,另外饮食上也要多加注意,多喝水,多吃蔬菜和水果。

内分泌调理三:

维生素的调理

维生素E对女性有着无可估量的好处,对于调解内分泌也是相当有作用的,我们日常中可以多吃一些维生素E含量高的食物,例如芝麻、核桃仁、花生、干果等。

内分泌调理四:

排毒的调理

大便、小便和流汗,都能帮我清除身体的毒素,让机体产生的一切废物都排出来,所以我们平常要注意及时补水,便秘的情况一定要多加重视,不要让废物留在体内。

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