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清蒸鲈鱼的营养价值

2018-07-04 18:59 来源:网络 作者:网络

为什么都说喜欢吃鱼的人比单纯吃肉的人聪明得多?特别是吃海鱼,里面富含有利于大脑发育的营养物质,而且优质蛋白质和不饱和脂肪酸丰富,有助于降脂和降胆固醇。那清蒸鲈鱼的营养价值有哪些呢?

首先,在鲈鱼里面丰富的蛋白质和维生素A、B族维生素以及钙、镁、磷、硒等这些营养元素,对补肾养肝、健脾益胃、化痰止咳都有功效。

其次,吃鲈鱼不仅可以补身体,而且还能防治胎动不安以及乳汁分泌少的情况,鲈鱼有下奶的功效这可让很多宝妈满心欢喜。

再有,在鲈鱼里面有着较多的铜元素,可以帮助维持神经系统的正常功能,而且还能参与好几种物质代谢的关键酶的功能发挥,如果本身缺乏铜元素的人,可以通过吃鲈鱼来补充哦。

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