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怎样熬红豆薏米粥呢

2018-08-22 15:14 来源:网络 作者:网络

每到炎热的夏季身体就特别容易出现问题,尤其是夏季体内的湿气比较重,容易导致身体出现皮炎等,但是如果我们调整好饮食就能得到很好的改善,其中红豆薏米粥有很好的去除体内湿气和减肥的作用,但是一定要掌握好做法才能将红豆和薏米煮的特别酥烂,这样更容易被消化,下面一起了解下怎样熬红豆薏米粥呢。

怎样熬红豆薏米粥呢

做法一

1.准备好适量的红豆和薏仁米,两者没有严格的配比要求,洗干净;

2.放在小碗中,加清水浸泡4小时以上,因为红豆和薏米都比较难煮熟,浸泡久一些,可以大大缩短煮制时间;

3.夏季天热,开火做饭太难受,可以利用电饭煲来煮汤,将泡好的红豆薏米放入电饭煲内胆,调至煮粥档,按下开关煮40分钟至豆子和米软烂即可;

做法二

1.红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。

2.然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。

3.等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。

做法三

1.准备好原材料。

2.将红豆和薏米倒在锅里,加足量的清水。

3.开大火煮沸后,转中火煮30分钟。

4.煮好的红豆薏米稍微晾一下。

5.将红豆薏米水过滤出来,锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。

6.过滤好的薏米水,可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。

7.将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。

掌握好食物的做法才能把食物的营养价值更好的展现出来,上面就是对怎样熬红豆薏米粥呢的介绍,我们平时可以按照上面的方法能煮出更加美味的滋补粥,但是一定要经常食用才能有更好的效果、

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