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茨实薏米粥怎么做?

2018-08-22 15:21 来源:网络 作者:网络

几乎没有人不知道,喝粥不仅可以促进新层代谢,还可以起到养胃补气的良好功效,特别是对于一些常常吸烟喝酒导致嗓子嘶哑的人而言。每天早晨一碗清淡的粥健康又容易已消化,那么,如果每天都喝一种粥一个星期下来一定会感到恶心的,那么,现在来为大家介绍一种茨实薏米粥,以下便是有关于它的做法和步骤。

芡实薏仁粥是一道常见的汉族药膳。此汤能帮助身体所有的排泄功能,例如排便、排汗,使湿热不会囤积体内而造成水肿与身体不适。芡实、薏仁均洗净,泡水1小时;素肉泡软、槟椰干均洗净,切片备用。锅中倒入3杯水,放入芡实及薏仁煮开,改小火煮至软烂,再加入素肉及槟榔干继续煮5分钟,最后加入盐煮匀即可。

基本特点

此汤能帮助身体所有的排泄功能,例如排便、排汗,使湿热不会囤积体内而造成水肿与身体不适。

做法

材料:芡实、薏仁各150克,素肉、槟榔干各75克;

调味料:盐1小匙

1.芡实、薏仁均洗净,泡水1小时;素肉泡软、槟椰干均洗净,切片备用。

2.锅中倒入3杯水,放入芡实及薏仁煮开,改小火煮至软烂,再加入素肉及槟榔干继续煮5分钟,最后加入盐煮匀即可。

营养价值

此汤四季都适合饮用,尤其在夏天特别具有排除多余水分而达到身材紧致的功效。槟榔干、芡实、薏仁均含有各种纤维质,具有清肠、减少食量的效果,可避免夏天食欲增加而导致发胖。

喝粥是补身的一种好方法,每天忙碌着工作,总在外面吃饭,既不健康,吃久了就会腻歪了。不如,早早起来,花上十五分钟自己动手做一碗粥。以上的那些步骤相信大家早已了然于心了。新的一天从早餐开始,不要让自己的身体受到无辜的罪行。而且,喝粥还可以轻轻松松减肥的。

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