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奇亚籽怎么吃?幼儿吃奇亚籽的好处有哪些

2018-08-08 15:12 来源:网络 作者:网络

奇亚籽这种东西一般是用户女性减肥的,相信很多女性都尝试过,而且效果很不错,其实你不知道的是,幼儿也可以吃奇亚籽哦,那么幼儿吃奇亚籽有什么好处呢?下面我们一起来看看!

一、幼儿食用奇亚籽的好处

1、有利骨骼牙齿

据了解,奇亚籽比多数的乳制品具有更多的钙。此外,它富含蛋白、磷、镁、锰,是健康骨骼和牙齿不可少的营养。

2、对心脏有益处

ω-3脂肪酸对心脏是不可少的,因为它可以降低胆固醇,促使血管平顺。ω-3脂肪酸常在鱼中被发现,但素食者可以从奇亚籽中获得。

3、富含有蛋白质

高蛋白的饮食可以帮助控制饥饿感,提高肌肉的修复。奇亚籽中的14%都是蛋白质,比其他植物都还来的多。

4、可提高免疫力

奇亚籽充满了抗氧化剂,可以提高免疫力,帮助人体对抗多种疾病,如癌症,或是自由基引起的细胞损坏。

5、可以帮助消化

富含纤维的奇亚籽可以促进肠道中的有益细菌,帮助控制胆固醇水平,调节排便。此外,它能让幼儿感觉饱足,阻止垃圾食物的渴望,维持健康的体重。

6、帮助调节血糖

奇亚籽有助於规范和减少血液中的胰岛素水平。此外,它还能帮助降低血压,进而帮助控制2型糖尿病。

7、皮肤头发良好

奇亚籽中存在的矿物质、蛋白质和脂肪可以让孩子的头发、皮肤和指甲健康。如果女性食用,也可以用来帮助外观的美丽。

8、可以提高能量

根据研究表示,奇亚籽可以提高锻链过程中的能量水平。奇亚籽就像运动饮料,但是却不含糖,所以不会增加身体的负担和负面影响。

二、幼儿食用奇亚籽的副作用

1、可能出现胀气

当大量食用奇亚籽的时候,有可能会导致腹部气体,出现胀气,这有可能会让你的孩子经常放屁。如果幼儿出现胀气问题,减少提供奇亚籽。

2、血压可能下降

奇亚籽中的ω-3脂肪酸可导致血液稀薄,降低血压。因此,幼儿食用後,有可能会出现低血压的情况。事先谘询医生如何给予孩子正确的数量。

3、引起过敏反应

因为奇亚籽而引起的过敏很少见,但是,如果你的孩子出现红疹、水汪汪的眼睛,立即谘询医生,并停止提供奇亚籽。

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