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春季快速瘦身食谱推荐 3周瘦24斤的红豆绿豆减肥汤

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络


红豆绿豆

春季快速瘦身食谱推荐 3周瘦24斤的红豆绿豆减肥汤

红豆绿豆减肥汤

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。这些材料在超市就都有卖的哦,具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。


红豆绿豆

春季快速瘦身食谱推荐 3周瘦24斤的红豆绿豆减肥汤

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。


红豆绿豆

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食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。


红豆绿豆

春季快速瘦身食谱推荐 3周瘦24斤的红豆绿豆减肥汤

其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,,山楂15克,龙山长参3克,大枣5枚),为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。


红豆绿豆

春季快速瘦身食谱推荐 3周瘦24斤的红豆绿豆减肥汤

每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是红豆绿豆减肥汤。


春季快速瘦身食谱推荐 3周瘦24斤的红豆绿豆减肥汤

其次要提醒大家上午不能吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。


春季快速瘦身食谱推荐 3周瘦24斤的红豆绿豆减肥汤

温馨提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。


春季快速瘦身食谱推荐 3周瘦24斤的红豆绿豆减肥汤

当然减肥的路上注定是痛苦的,如果实在想吃东西了,除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要,但健康也是不容忽视的。



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