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老年人旅游注意事项

2017-11-20 11:51 来源:网络 作者:网络

老年人旅游注意事项

吃得淡

旅途中饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果;不食用不卫生的食品和饮料,不喝泉水、池水和河水;在吃饭方面不要委屈自己,食物新鲜最重要。

穿得暖

初春出行,天气变化大,忽冷忽热;若是初夏到南方一带旅游,最好带上雨具,那里雨说来就来。

睡得足

每天保持6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但要舒适安静;每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。

动得缓

老年人长途旅行最好坐火车卧铺或飞机,日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大;游览时,行步宜缓,量力而行,以免劳累过度;若出现头昏、气喘或心律异常时,应马上就地休息或就医。

带得齐

老年人多半患有一些慢性疾病,需带足服用之药,还应备些治疗感冒、晕车等药品;如有心脏病、哮喘还得备急救药;身上要有一张记有自己身体状况和亲人联系方式的卡片,以便意外时及时提供帮助。

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