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红枣花生的功效有哪些

2018-08-22 15:29 来源:网络 作者:网络

红枣是营养价值特别高的食物,具有益气补血的功效,女性每天都应该吃红枣,具有养颜的效果。而且花生也富含丰富的蛋白质,补血安神,可以刺激肠胃蠕动。因此有很多人喜欢将红枣和花生放到一起熬粥。二者相结合,其营养更丰富,可以补充人体所需要的各种微量元素。一起看看红枣花生的功效有哪些吧!

赤小豆:赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;还有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。

花生仁(生):花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平,味甘。

枣(干):枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。

关于红枣花生的功效有哪些就为大家介绍到这里了,所以大家在平时生活中应该多吃红枣和花生,老少皆宜,而且做法十分简单。红枣花生粥开胃养胃,尤其是对胃部不好的人来说更是最佳的食疗方法。在了解了红枣花生的功效之后,大家不妨自己动手试试吧!

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