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春分时节巧减肥 养生瘦身黄金期

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

春分时节巧减肥 养生瘦身黄金期

养生瘦身——养肝润肺

中医以为,春应于肝,所以很春季是养肝的最佳时机,多喝菊花茶、薄荷水,多吃大枣、桂圆,不仅护肝的效果非常好还可以减少身体脂肪的堆积,对保持身材有很大的帮助,水果类有樱桃、草莓能润肺生津,滋补养肝还有减肥的效果,很适合吃货的女性们。

养生瘦身——阴阳互补

春分时节多吃鱼、虾、蟹等寒性白肉食对预防肥胖效果很好,韭菜、木都是助阳类菜肴,再加入蛋清类有滋阴的效果,既满足了身体日常的所需又大量降低了能量的摄入,起到预防和辅助减肥的双重效果。

养生瘦身——脾胃生肌

在春夏秋冬四个节气中都有符合其气候条件而生长的时令菜,这些菜得天地之精气,营养价值高,而且热量小,像韭菜,蒜苗等可增强人体脾胃之气,豆芽、莴苣等有助于活化身体生长机能,不仅脾胃生肌,在减肥方面也有非常突出的效果。

养生瘦身——固肾健脾

减肥需要消耗能量,所以在减肥时一定要多吃一些维持身体的活力食物,春季多吃春笋、韭菜、蜂蜜,可以防止在减肥时身体因能量的消耗不足而出现不良反应。


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