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告别喝奶拉肚子,技术型吃货只用1招!

2018-07-10 15:52 来源:网络 作者:网络

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“你喝牛奶会拉肚子啊?这好像是一种病耶!“

“你才有病,文盲!喝牛奶拉肚子只是一种性状表现,和单眼皮双眼皮一样,是正常的生理现象!“

牛奶被称为“白色血液“,是营养和口感兼具的天然饮品。不过有的人喝牛奶之后,会出现胀气、打嗝,甚至拉肚子等不适反应,这在医学上称为”乳糖不耐受“。

我们应该知道:乳糖不耐受并不是一种病!作为一名技术型吃货,下面就跟大家聊一聊乳糖不耐受的前世今生,以及如何一招轻松解决它!

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科学研究发现:乳糖不耐受,是因为你的身体中缺乏“乳糖酶“。它的缺乏导致牛奶中的乳糖不能被正常分解吸收。乳糖在消化道大量累积,被肠道菌群发酵以后会产生很多气体,进而让消化功能出现紊乱。

不同地区的人,乳糖不耐受的占比不一样。根据科学研究的数据,亚洲人是世界上乳糖不耐受比例最多的,中国超过90%的人有不同程度的乳糖不耐受反应!

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你可能会觉得很奇怪,为什么中国人乳糖不耐受的占比那么高,而欧洲、北美和澳洲等地区的国家却很少出现这种情况。

这其实是不同的历史饮食习惯造成的。以前所有人都没有乳糖耐受基因,所以都是乳糖不耐受的。在古代,欧洲、澳洲等地区都是以畜牧业为主。因为食物匮乏,他们很早就开始喝牛奶,即使一开始会肚子不舒服。经过基因突变和长期的自然选择,他们后代的基因中含有乳糖耐受基因的越来越多,所以现在很多人都不会出现乳糖不耐受的情况。

而中国人是近几十年才有喝牛奶的习惯的。古代的中国人不喝牛奶,因为他们认为只有蛮夷才会喝牛羊的奶。所以中国人的DNA中很少含有乳糖耐受基因。这也就意味着很多中国人喝牛奶都会出现腹胀、拉肚子等不同程度的肠胃不适,同时也吸收不了牛奶中乳糖所含的营养。

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不过没有乳糖耐受基因也不能阻挠中国人民想喝牛奶的步伐,因为我们已经有了解决方法!

既然我们身体没有乳糖酶,那么我们利用科学技术把牛奶中的乳糖提前分解成人体可以直接吸收的葡萄糖和半乳糖就可以啦!

所以喝牛奶会肚子不舒服的小伙伴们,解决问题只需一招:选择零乳糖牛奶!

不过市面上常见的零乳糖牛奶有好几款,究竟选择哪一种才更加好呢?试过多种产品之后,必须给大家推荐蒙牛的新养道零乳糖牛奶,特别是低脂型的那一款,想瘦身的吃货小伙伴更加不能错过!

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蒙牛的新养道零乳糖牛奶是国内首批被“国际乳糖不耐受组织“认可和推荐的零乳糖制品!采用蒙牛独立研发的EHT酶水解专利技术,可以将牛奶中的乳糖深度水解为肠胃易吸收的半乳糖和葡萄糖,在保留牛奶丰富营养的同时,让你远离喝完牛奶肚子咕噜叫、腹胀、拉肚子等乳糖不耐受困扰。

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这款奶没有添加蔗糖,更加健康。但是口感方面并没有因此变得寡淡。由原本牛奶中的乳糖分解出来的葡萄糖和半乳糖,使它带有自然的清甜口感。轻啜一小口,比纯牛奶更有层次感,但又不会太过甜腻,很多人都非常喜欢。

新养道零乳糖牛奶中还特意添加了膳食纤维。膳食纤维被誉为营养界的“第七类营养素“,有抗腹泻、改善便秘、控制体重等益处。

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很多人羡慕那些吃东西却不长胖的人,而我想说:“蒙牛新养道低脂型牛奶才是好喝不长胖本人好吗“。它的脂肪含量是普通牛奶的50%!

作为一个鸡贼的技术型吃货,我特意看了外包装的营养表,它的能量值是182千焦/100ML。换算成卡路里才43大卡!你要知道,一小碗米饭就已经175大卡左右了。换算下来,你喝2包新养道牛奶的热量和1小碗饭的热量差不多!

所以不管你是乳糖不耐受还是想减肥,蒙牛新养道低脂型牛奶都是极佳的选择!

牛奶不仅含有丰富的营养,还有活性物质SOD,它能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质,有抗衰老的特殊效果!所以爱美的小伙伴一定要记得每天喝牛奶哦。

叫上家人朋友一起喝,能避免自己三天打鱼两天晒网的情况。这里种草一款超好喝的甜牛奶给乳糖耐受的小伙伴——蒙牛甜小嗨甜牛奶。

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这款牛奶的外包装是马卡龙粉色,它的口感和外观一样甜美迷人。我们都知道甜味容易勾起快乐的情绪。所以不开心的时候喝一口,内心的雾霾会立刻一闪而光!

虽然这不是零乳糖牛奶,不过嘴馋的小伙伴还是可以浅尝一下的。因为每个人的乳糖不耐受程度不同,你可以根据自己的情况喝少量试试,只要没有造成肠胃不适即可。另外分多次少量摄入则更保险。

最后再给大家回顾一下,乳糖不耐受是一种性状表现,并不是一种病。如果你喝牛奶肚子会出现不舒服的情况,可以试试蒙牛的新养道零乳糖牛奶。牛奶是个好东西,想养成每天喝的好习惯,可以给家人朋友入手甜小嗨甜牛奶,拉他们和你一起组队。

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