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减肥吃什么效果最好 这几种食物对减肥好

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

减肥吃什么效果最好?

偷偷告诉你5个魔鬼减肥小偏方,让你月减20斤!

减肥吃什么

1、炒米茶

你选上几斤米米的质量、种类不限,只是建议你别选糯米,但最好是选那种免洗米,省去一道洗净、晾干的手续,然后用炒菜的锅,烧热,什么也不放,把米倒进去炒至发黄就可以了。

在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解当然别的营养素也遭到了重大破坏,因此,它可是说是一种毫无营养的东西了,变成了活性炭。活性炭这种东西,可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走,排出体外。因此,它特别的“刮肠、刮油”。

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2、蜂蜜兑白醋可以正常饮食滴

很多姐妹也用过这个办法,都觉得效果不错,也不用挨得太辛苦,就是减的比较慢一点,一个月才3-5斤,不过也在正常的减重范围内。这个方法不仅可以正常饮食,更加可以治疗BM以及使皮肤变的滑滑滴。因为蜂蜜滴功效嘛~

具体实施方法:蜂蜜+白醋=比例1:3早上起来空腹喝一杯,中午午饭后10-20分钟一杯,晚饭后10-20分钟一杯或者睡前喝也行。

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3、苦瓜

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,可以阻止身体摄入脂肪和热量,但是却不会阻止身体吸收维生素和矿物质,建议生吃或是榨汁吃,吃的时候不要太急,要慢慢的咀嚼。

4、酸奶

买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。

5、七日瘦身汤

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这款汤品也是很受减肥人士的喜欢,巫 婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高 丽 菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜就好了。

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