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夏季冷饮减肥食谱 瘦身解暑一举两得

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

西瓜皮饮料

原料:西瓜皮

做法:将西瓜皮加削去外面的硬皮,留绿色的中层皮,然后在水中煮软后,用榨汁机来渣汁,也可以加入适量的蜂蜜在口味上进行调节。

功效:夏日里我们都喜欢吃个西瓜来解暑,吃完美味的西瓜,皮可不要轻易丢掉哦,西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用,可以帮助排除体内的多余水分,身材水肿型的美眉们夏季减肥可以利用它来实现哦。

夏季冷饮

柠檬盐水

原料:柠檬、盐、冰水。

做法:只要将新鲜的柠檬洗好后切片,然后加少量盐放入冰箱腌制3-4天,取出后加冰水即可饮用,夏日饮用绝对清凉解暑瘦身。

功效:众所周知柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用,而夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,多喝些盐水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑减肥的功效,觉得是夏季减肥的好帮手。

夏季冷饮

芒果芦荟优酪乳

原料:芒果1个、芦荟1片、优酪乳1小瓶、蜂蜜少许。

做法:将去皮,去核后的芒果和透明的芦荟肉,放入榨汁机中,再倒入优酪乳、蜂蜜,打成果汁就可以饮用啦。

功效:芦荟拥有神奇的消炎、镇定、修复、排毒减肥的作用,对于易长痘痘的肤质有一定的改善功效。芒果富含的胡萝卜素,可以活化细胞、促进新陈代谢、防止皮肤粗糙干涩。原本芦荟打成果汁味道会有些苦涩,不过芒果的香甜正好中和了这个缺点,加上香醇的优酪乳,美味养颜减肥功效非常好。

夏季冷饮

番茄柠檬汁

原料:番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水适量。

做法:将去皮的番茄切成块状,放入榨汁机中,再加进蜂蜜,与冷水一起搅拌,最后加上柠檬汁和冰块即可。

功效:夏天既消暑美肤又减肥的莫过于番茄柠檬汁了,柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用,而番茄则有降血压、清热解毒之效,两者混合再加上适量的蜂蜜,可谓是强强联手,让赘肉没有容身之地,夏季减肥就是这么简单不费力。

夏季冷饮

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