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血糖高吃什么能降糖呢

2018-08-22 15:20 来源:网络 作者:网络

食物是一个神奇的东西,不光能做出各种的美食能填饱肚子,所含有的营养成份供给身体每日所需。有一些特定的食物还有一定的食疗功效,就是因为这个所以对一些疾病来会有适宜吃的或是需要忌口的,那么对于血糖高的患者来说,有什么东西是适合他们吃而且能帮助降血糖的呢?下面就来说一说血糖高吃什么能降糖。

1、黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质,其中木耳多糖有明显的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。

2、苦瓜

苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。

3、山药

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高

4、紫菜

紫菜中含有丰富的紫菜多糖,胡萝卜素和维生素等高营养物质,紫菜多糖能明显降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。

5、胡萝卜

胡萝卜的提取物也有降糖作用,而且使食用方便,价格便宜。

6、大蒜

大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。

其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。

7、水果

糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用,包括:苹果,荔枝,枇杷,柑橘,石榴,杨梅等。

上面给大家介绍了几个不但好吃而且能帮助降血糖的食物,相信对于血糖高吃什么能降糖,给出了一个比较完美的答案了吧,包括后面所提的水果,不用担心它们所含的糖份,适当的吃水果也是能帮助降血糖,但是要提醒的是就算如此,也要注意量。

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