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风寒感冒了跑步出汗能治好感冒吗 感冒不建议跑步

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

风寒感冒了跑步出汗能治好感冒吗

风寒感冒并不建议跑步。

出汗对于风寒感冒初期,可以起到发汗解表的作用,但是通过运动出汗这种方式却不是特别的合适。一方面,风寒感冒的病因是劳累或没有休息好,再加上受寒受凉而导致的感冒,如果不好好休息而去运动出汗,可能会加重感冒,让身体更劳累,而且考虑到在户外运动出汗,毛孔大张的情况下很容易吸收寒风,也会加重感冒。

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运动出汗治感冒的危害

加剧脏器负担

感冒后,人体为了抵御入侵的感冒病毒,体内的防卫系统会奋起“战斗”,有些人会出现发烧等症状,如果此时再剧烈运动,会使人体热上加热,使体内的调节功能失常,从而增加心、肺等脏器的负担。

加速病毒入侵

感冒后,人体新陈代谢速度加快,如果此时进行打球、跑步等激烈的体育运动,代谢会更加旺盛,使人体能量消耗过多,使免疫力下降,感冒病毒便会更容易乘虚而入。

导致心源性猝死

激烈的体育运动本身就会加重心肺负担,感冒病毒如果侵犯心肌,就容易引起心肌炎,严重的可导致心源性猝死。靠运动出汗治感冒,尤其对老人、儿童和体质较弱者更是有害无益。

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风寒感冒如何出汗

最佳的方式是在风寒感冒初期,喝一碗红糖姜汤来发汗,再躲进被子里稍微捂汗即可。不可出大汗,不要等到衣物都湿透到被子才从被窝出来,一定要注意主要轻微发汗即可,注意发汗前后的保暖,不要直面冷风,不要着急洗澡,更不要在汗还在出的时候去洗澡,会让感冒更加严重。

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风寒感冒的治疗原则

从中医的角度而言,风寒感冒一般不需要吃药或输液治疗,注意多休息,多喝水帮助机体免疫,合理的饮食以增加营养,注意保暖,避免再受风寒,一般一周左右即可痊愈。

但是风寒感冒过程中会伴发多种炎症,或出现咳嗽、流鼻涕、鼻塞等情况,如果觉得不舒服,可以服药对症治疗。

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