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吃什么可以扩张血管呢

2018-08-21 19:00 来源:网络 作者:网络

人们的血管是会随着年龄逐渐出现老化的现象,血管老化之后就很有可能会出现各种功能血管疾病,还有很多人会出现血管硬化这个疾病,血管硬化之后我们就要及时的做好相应的改善,让自己来防止血管老化,血管扩张之后就会改善血管老化,硬化等疾病,想要扩展血管疾病的话要及时的做好食物改善,那么吃什么可以扩张血管呢?

玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

洋葱:含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

茄子:保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

想要扩张血管饮食应该清淡,比如鱼,肉类食物,低盐低脂,避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物,补充丰富的营养,多吃水果蔬菜。建议多吃以下食物:玉米、西红柿、苹果、海带、茶叶、大蒜、洋葱、茄子等,多吃纤维长的蔬菜,如芹菜、菠菜,可增加血管的弹性;另葡萄皮和葡萄籽对扩张血管特别有效。

润滑血管的时候要多喝点红酒,红酒是可以软化血管的,但是喝红酒的时候要注意量,不能吃太多,太多了对身体的伤害会很大,而在晚上的时候喝点红酒还可以改善睡眠,以上的食物对于这个血管硬化老化的改善效果都是很好的,而在改善的时候也要注意调整好自己的心理状态。

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