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瘦身减肥方法 推荐八款瘦身食疗方

2018-08-16 16:04 来源:网络 作者:网络

很多女性都想减肥,但不想运动、不想节食,也不想吃减肥药等。那么,哪种方法可帮助MM轻松瘦身?其实减肥的最终目的是让减肥者能养成一良好的饮食习惯。减肥者的饮食是比较重要的一方面,中医指出,许多食物既是食,也是药物,故古人早就有"医食同源,药食同根"之说。比如说冬瓜、山楂等都具有减肥降脂的功效。下面我们就来介绍八款减肥食疗方:

推荐八款瘦身食疗方

降脂饮

配方乌龙茶3克,槐角18克,首乌30克,冬瓜18克,山楂15克。

功用消脂去肥,用于肥胖症。

做法先将槐角,首乌,冬瓜,山楂煎煮,取趁热茶,浸泡茶浓时即可饮用,每天1剂。

海带草决明汤

配方海带50克,草决明15克。

功用祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。

做法水煎煮,喝汤吃海带。每天1剂,可以常吃。

青茶饮

配方青茶适量。

功用消脂去腻,提神。用于肥胖症。

做法沸水冲,茶水浓时饮用,每天清晨时即饮。白天也可常饮之。

山楂粥

配方山楂30克,粳米60克,砂糖10克。

功用健胃,消食积,散瘀血。适用于食积停滞,内积不消;还可防治高脂血症,高血压病,以及冠心病。

做法先用砂锅煎山楂取,加入粳米,砂糖煮粥。7剂为1疗程,亦可常服食。

冬瓜粥

配方鲜冬瓜(带)100克,粳米60克。

功用利尿,消水肿,清热毒,止烦渴。适用于水肿胀满,小便不利,包括肥胖症,急,慢性肾炎水肿,肝硬化腹水,脚病浮肿,暑热烦肊,口干作渴,肺热咳嗽,痰等。

做法先将冬瓜切成小块,同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水,去渣后同米煮粥。常食不限。

赤小豆粥

配方赤小豆50克,粳米60克

功用健利水。适用于水肿病,肥胖症和脚病水肿。

做法将赤小豆,粳米放入锅内,加水烧开,小火慢熬,将成粥时加入盐和味精,稍煮即可,常食有襡。

决明降压粥

配方炒决明子15克,白菊花10克,粳米100克,白糖适量。

功用此药膳粥清肝明目,通便。适用于目赤肿痛,头痛头晕的高血压症,高脂血症及习惯性便秘等症。

做法决明子与白菊花一加375毫升水煎煮2次;药液过滤后放入洗净之粳米,再加适量清水,一煮粥后加白糖食用。早晚各服食1次。

荷叶粥

配方重约200克的鲜荷叶1张,粳米100克,白糖适量。

功用降脂减肥,消暑,生津止渴。

做法粳米淘洗净,加水煮粥;临熟时将鲜荷叶覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥呈绿色,再煮沸一刻即可。服食时酌加白糖,薳时可食。

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