当前位置 : 首页  养生健康 正文

你准备瘦了么?一周减肥食谱

2018-08-22 15:28 来源:网络 作者:网络

不要为了减肥,而把自己搞得身心疲惫,相信只要坚持到底,就一定可以瘦下来。减肥无捷径,想要成功瘦身,靠的依然是坚强的意志,但这个意志不是过分强迫自己,当你以轻松的心境去面对时,就能轻松持续下来。

星期一:

早餐:酸奶1杯+葡萄干10颗+全麦面包片2片

午餐:芹菜二米粥(芹菜、大米、小米)

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+红绿豆瑶柱瘦肉汤

星期二:

早餐:豆浆1杯+全麦面包2片+鸡蛋1个

午餐:番茄豆腐豆芽汤

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤

星期三:

早餐:牛奶1杯+花卷1个+苹果1个

午餐:熘鱼片

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+什锦乌龙粥

星期四:

早餐:黑米红豆粥1碗+煮鸡蛋1个+凉拌萝卜丝1份

午餐:芹菜炒墨鱼

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥

星期五:

早餐:红薯大米粥1碗+咸鸭蛋1个

午餐:玉米须菊花粥

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤

星期六:

早餐:红薯大米粥1碗+咸鸭蛋1个

午餐:燕麦粥

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥

星期日:

早餐:蒸蛋羹+馒头1个+苹果1个

午餐:丝瓜炖豆腐

晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
相关优评榜
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+