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冬季怎么减肚子上的赘肉 二十一减肥法速变小蛮腰

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

水桶腰和大象腿都是女生们非常讨厌的,如何才能让这些讨厌的赘肉完美消失呢?下面达人分享冬季怎么减肚子上赘肉方法,二十一天减肥法让你完美速变性感小蛮腰。

猫式拳踢瘦肚子

首先将双腿并拢,整个身体处于站立式,接着将双臂将机翼一样张开,在张开的同时,其中一条腿同时也要向前踢去,且手臂扫向前方的时候,要与肩膀呈现出齐平的形式,整个人的身体像猫伸懒腰一样,注意后背一定要挺直。而这种方法,不但能让腹部的赘肉迅速扩张起来,每天坚持左右做20个,瘦肚子很快就效果呈现。

站立扭腰瘦肚子

每晚晚饭过后,利用看电视的时间,整个人的身体呈现出站立的姿势,接着左右来回的旋转腰部,每次左右扭腰100下,腰部和腹部上的赘肉不但不会沉淀起来,整个腹部发赘肉也会开始运动起来,只要运动,那么脂肪也在燃烧起来。

捡豆子瘦肚子

许多MM们都习惯吃完饭后立刻坐下,注意刚吃饭马上就坐下,很容易导致肚子上的赘肉立刻沉淀起来。不如试试弯腰捡豆子的方法,不但让肚子上的赘肉立刻运动起来,更不会让腰部再及膝有赘肉沉淀起来。每次饭后只要重复弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子。坚持一周下来,会有明显效果噢!

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