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怎样合理饮酒

2017-11-23 10:02 来源:网络 作者:网络
怎样合理饮酒

合理饮酒对人体无害,但是必须说明。

第一、生产厂家必须按国家标准生产,特别应加强卫生指标的严控。

第二,饮酒者千万要适量,不要狂饮,不要酗酒,酗酒可导致慢性乙醇中毒能损害肝脏,日久可导致肝硬变,严重者可发生肝癌,还可以引起心脑血管疾病、糖尿病等。

第三,饮食要注意合理搭配,否则易产生营养不良。

第四,已患有心脏病、糖尿病、肝脏病、脑血管病、胃病、高血压、高血脂者,一定要禁止饮用白酒或其它酒类。
此外,饮酒者合理饮用要遵守七点:
1、要适量饮酒(52°~54°酒饮用量每次最多1.5两,75毫升)
2、要饮低度酒(40°以下酒对人体危害少,因乙醇在血液内排出较快)
3、不要空腹饮酒(办内有溶物,乙醇吸收慢)
4、敬酒或饮酒不要急饮,同时应吃菜肴(以免乙醇加速吸收)
5、饮酒时应吃脂肪或甜食,如酸奶或水果(可减缓乙醇的吸收)
6、饮白酒时,不要喝二氧化碳饮料。如可乐、雪碧、汽水等。因为在生产碳酸饮料时须加碳酸氢钠。如饮酒与二氧化碳饮料同饮时增加钠离子与酸结合,使胃酸减北,影响食欲。
7、常饮白酒,易引起维生素B1、B6、叶酸及镁、锌缺少,应合理补充。

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