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中年健身体操的作用

2018-08-15 14:39 来源:网络 作者:网络

随着年龄的增长,越来越多人的身体素质越来越差,因此需要通过做一些健身体操来锻炼身体,中年健身体操主要是针对中年人群体而发明的一套广播体操,特别是早上起床以后和晚上睡觉之前做最有作用,接下来让我们一起来了解一下中年健身体操是怎么做的?它又有哪些好处呢?

《中老年健身操》内容简介:近年来,随着物质生活水平的提高,人们对健康有了新的认识。身体好,没有慢性病,是最大的幸福,尤其是一些中老年慢性病患者,更能体会到健康的重要性。《中老年健身操》介绍了几套保健操和一些养生保健知识。在此要感谢我们的老前辈、中国顶尖的运动医学专家卓大宏、周稔丰、黄美光,还有北医三院运动医学科主任曲绵玉教授,北京市小汤山康复医院体疗科副主任医师桑长利、体疗科护士长刘世珍等。书中总结提炼了他们多年来在科研及临床实践中的很多经验,提倡在医治某些疾病方面,体育锻炼也有它独特的效果。要治好疾病,不能单靠药物,要乐观,增强人体内部的抵抗能力、增强体质是极其重要的。

近年来,随着物质生活水平的提高,人们对健康有了新的认识。身体好,没有慢性病,是最大的幸福,尤其是一些中老年慢性病患者,更能体会到健康的重要性。

只有采用有针对性、适宜的体育锻炼方法,慢性病才能有好的康复效果。因为锻炼得不正确,运动量小,没有效果;运动量过大,没有针对性,会使身体出现不良的反应,使病情反复。这里我们主要强调的是合理的、切合实际的科学锻炼。同时要明确,任何一种养生康复的方法都不是万能的。好的基础理论一定要和临床实践紧密地联系起来,这样才能有养身、养心、练身的方法。合理的运动锻炼方法简单,不用花钱,同时又能够增强身体对疾病的抵抗能力,改善生理机能,达到养生康复的作用。

如果家里有中年人的话,那么就可以强烈的给她们推荐中年健身体操,因为一方面能让他们的业务生活变得更加有趣,结交更多的朋友,另外就是能让他们的身体变得更加健康,何乐而不为呢?当然,在进行健身体操的过程中,最好是选择离居民区比较远的地方,避免给他人带来影响。

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