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人人都有的4大养生“神器”

2018-09-27 10:32 来源:网络 作者:网络

养生现在在我们每个人的心中都有举足轻重的地位,而且如今关注养生的人也是越来越多,因为大家都知道,只要身体好,什么才有可能。自古以来养生方法也是非常多,可以通过食疗、锻炼等。今天给大家介绍一些具有养生作用的4大“神器”。

4大养生“神器”

很多人如果身体不适的话,就会采用中医按摩的方法来缓解一些不适之症,不过按摩手法也是有讲究的,不适每个人都适用的,今天给大家推荐几种我们身边常出现的物件,我们可以用它来帮助按摩,这样能够轻轻松松起到预防疾病的作用。

神器一:梳子

平时梳头用的梳子可以有很多种用法,一般以梳齿圆润的牛角梳为佳。

梳脖颈,防感冒

感冒初期一般项背部会感觉酸紧疼痛。颈后有个大椎穴(低头时,颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处),是阳气最盛的地方,梳理此处可以祛风散寒、清热解表,缓解初期感冒。一般每次5~10分钟,以颈后部感觉发热为宜。

梳腹部,调肠胃

我们腹腔里面柔软的器官是比较多的,所以建议大家用梳子背绕肚脐进行顺时针转圈梳,这个小动作能够促进我们肠胃的蠕动,预防便秘。腹泻的人也可用梳角点揉中脘穴和天枢穴,进行调节肠胃。

梳双乳,散瘀血

乳房周围有很多经络和穴位,若肝气郁结、气滞血瘀则易患乳腺增生、结节等疾病。用梳子施加局部刺激可疏通经络、活血化瘀、软坚散结,缓解胸部不适。具体方法是:在乳房处涂少许乳液,然后将梳子(最好是玉梳)与胸部保持45度角,从乳房根部缓缓梳向乳头,力度柔和,以感觉舒适为宜,每次5~10分钟即可;若有结节、肿块,可用梳背在局部进行按揉。梳之前还可取赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克,水煎后用毛巾蘸药汁热敷,加强活血化瘀、清热散结的功效。

神器二:电吹风

中医讲“寒者热之”,哪些地方受了寒、感觉疼痛,就可以用电吹风来吹一吹,用热风来缓解疼痛。电吹风最常用于缓解落枕、肩膀受凉、痛经等不适。吹之前建议用手试好温度,对准不适部位吹5~10分钟。痛经者还可以切一片生姜放在肚脐处,然后再用电吹风吹,可起到温中散寒的作用。

神器三:擀面杖

擀面杖可用来擀身体肌肉丰厚的部位,如腿部、肩颈部等,类似于中医推拿中的“滚法”,在局部施加压力反复滚动,可缓解局部酸麻疼痛。

敲腘窝,强腰背

中医认为“腰背委中求”,也就是说我们腰背部如果疼痛的话都能够通过敲委中穴来缓解甚至治愈。这个方法是,我们正坐在椅子上面,让膝盖稍微弯一点,然后再用擀面杖从后侧横向轻轻敲击膝盖窝,每次的时间大概是10分钟的样子。

滚涌泉,延寿命

此法本应借助中医的药碾子,但药碾子现在已不多见,可用擀面杖替代。将它放在地板上,双脚稍用力踩在上面前后滚动,模仿老药工碾药的动作,可以有效刺激脚心的涌泉穴,起到强本固肾、延年益寿的作用。足跟痛者还可在脚跟处滚一滚,刺激局部痛阈,使痛阈提高,缓解疼痛感。

神器四:勺子

勺子一般选取勺柄较长、勺体圆润光滑的不锈钢勺子,勺柄用来点穴,勺体用来刮痧。

点眼周,可明目

劳累时可用勺柄逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角)、四白穴(眼下),每个穴位1~2分钟,有舒缓疲劳、明目之效。

刮后背,可泻火

居家可用勺体代替刮痧板来进行刮痧。上火的人可先在背部涂少许刮痧油,然后用勺体轻轻刮后背肌肉丰厚处,疏通督脉和膀胱经,起到行气活血、祛火的功效。

健康养生常识你知多少

无论女性还是男性,健康养生都很重要。而我们日常生活中常见的农副产品,就有很好的养生作用。

一、土豆养胃防中风

土豆能和胃调中、健脾益气。土豆中含有丰富的b族维生素和优质纤维素,在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖,有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量;其中的黏体蛋白质能预防心血管疾病。土豆还能减少中风的危险,且无任何副作用。

二、晚上睡不着喝杯蜂蜜奶

很多食物能起到安眠作用:食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、苹果等能帮入睡,晚饭喝点小米粥也对睡眠有帮助,但添加了蜂蜜的热牛奶一直被视为最好的“诱睡饮品”。

三、熬夜人群须多吃胡萝卜、韭菜

熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响。要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素a的食物,以及富含维生素b的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

四、多脂鱼及大豆可减轻膝盖痛和关节僵硬

大豆及其制品富含大豆异黄酮,具有抗炎症的效果,豆浆、黄豆、豆腐等都很好。鱼和鱼油能减轻膝盖痛和关节僵硬。鱼含有的欧米伽3脂肪酸能减轻关节炎,保护膝盖软骨。

五、醋煮鸡蛋可治疗声音沙哑

鸡蛋味甘,性平,具有滋阴养血、润燥的作用,可从根本上改善患者血虚、阴虚的症状;醋性温、味酸苦,具有活血化淤、消肿止痛、解毒杀虫之功效。喑哑患者常有不同程度的咽喉黏膜及声带的充血、肿胀、疼痛,醋煮鸡蛋可有效减轻患者的上述不适。

六、香菇最能预防龋齿

香菇最能预防龋齿。香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素d源,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。

七、芹菜降压

芹菜的降压作用为人们所熟知,对血管硬化、神经衰弱亦有辅助治疗作用,大家在食用芹菜时只吃茎不吃叶,这不太科学。芹菜叶片的营养价值很高,如果不太习惯芹菜的口感,不妨将它榨成汁饮用。

八、多吃豆腐可预防臀部下垂

若摄取了过多的动物性脂肪,就很容易在下半身囤积,进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因,就让我们先从一日三餐着手,多吃豆腐,就是防止臀部下垂的最佳食品。

九、火龙果营养多,对胃壁有保护作用

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,不但能起解毒的作用,而且此种白蛋白对胃壁还有保护作用。火龙果含有丰富的维生素c,有很好的美颜美白皮肤的效果,而果肉内所含的水溶性纤维含量非常丰富,此类纤维吸水膨胀10~15倍,产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长,使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐,有良好的减肥功效。

十、樱桃、番茄美容抗癌圣品

樱桃、番茄中维生素pp的含量居果蔬之首,维生素pp的作用是保护皮肤,维护胃液的正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用。樱桃、番茄中维生素c的含量是西瓜的10倍,由于其中有机酸可保护维生素c在煮食时不受或少受破坏,所以对多种癌症都有预防作用。

结语:养生和生活是离不开的,梳子、电吹风、勺子、擀面杖这四个物件,在我们看来就是在普通不过的了,居然有这么大的养生功效,所以我们要多注意生活中的小细节。同时,食疗养生也是非常好的,我们可以根据自己的情况选用适合自己食物或者食谱。

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