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秋季健康减肥食谱 豆浆加枸杞瘦身抗衰老

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

减肥豆浆

秋季天干物燥,每天早上来杯豆浆做早餐是个不错的选择。今天要为大家推荐的健康减肥食谱就是用枸杞配豆浆。枸杞豆浆热量比较低,营养丰富,有较强的饱腹感,可以防止摄入更多的主食。其中富含大量的膳食纤维,促进肠胃蠕动,助于排便。减肥的同时还能刺激雌性激素分泌,既能丰胸,还能延缓女性的衰老进程。

枸杞豆浆制作方法:

材料:黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水

制作方法:

首先要把黄豆泡上6-8小时,枸杞也用温水冲洗干净。

步骤1、把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里,加入适量的水;

步骤2、按下湿豆的按钮,20分钟以后,音乐响起,香喷喷的熟豆浆就好了;

步骤3、然后把炸出的汁和豆渣分开,加入适量的方糖,就可以直接饮用了;

步骤4、一杯新鲜香浓的枸杞豆浆,配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早餐。

食用方法:枸杞豆浆与其食物搭配作为早餐食用,不仅减肥还能补充身体所需要的营养物质。坚持每天饮用一杯,时间久了,人不仅会变瘦皮肤还会变好。



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