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健康提醒:为排毒上一个准确生物钟

2017-12-06 10:08 来源:网络 作者:网络

如果你生活在中国,如果你是个稍微有点时尚意识的女子,相信你不可能没有听说过“排毒”二字,杂志上电视上广告上产品包装上,这是一个常常被拎出来危言耸听的时髦语汇,可是,你真的知道什么是“毒”,要怎么样才能真正有效而无害地“排毒”吗?
毒素分为自生的毒素和外来的毒素。这两种毒素聚积在身体里,如果不能及时排出,会造成一系列的身体问题,如头晕、头痛、乏力、烦躁不安、口臭、食欲不振、肥胖、便秘等症状,更严重的是会使人的抵抗力下降,容易受到多种疾病的侵袭。
从中医的角度来说,排毒是一个笼统的概念,中医将机体不能适应的“风、寒、暑、湿、热、淤”六大“病邪”,都称为毒。从更大的范围来说,连肿瘤也可以算是毒。
有毒自然就要排毒,近几年来,这个词被精明的商家炒得热热闹闹,好像这世界上的人尤其是女人全都变成了制毒工厂,谁都有一肚子的毒等着排,逆潮流者只有死路一条。其实这只是商人的噱头,完全没有这么严重。早在人类在漫长的进化过程中,已经具备了强大的排解毒素的内在保护机制,绝大多数情况下,当 我们的机体运转自如时,完全可以对人体天然的排毒机能充满信心。
为身体排毒的最佳方式,不仅仅是日常生活中良好的饮食习惯和一些小窍门,更重要的是;了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号,并依照不同部位,分时段排毒。
部位1:胃部排毒
扫毒行动:腹式按摩(最佳排毒时间:7~9点)
此时胃经正在工作的黄金时间,在用早餐前进行内脏按摩就可以促进胃部咀嚼功能,为肠道的消化做好准备工作,减少身体垃圾量--全身放松地平躺于床上,以手心处按压肚脐,先做顺时针360°的旋转按压按摩15次。然后在逆时针按压15次,每日坚持不但促进血液循环,疏通理气,而且对于强健胃的排毒动力的效果很明显。或者以轻揉的方式对肚脐处进行有效刺激,不仅可以防止胃寒,更能促进消化,防止便秘,为身体排毒开出“绿灯”。
部位2:脾脏排毒
扫毒行动:上午捶小腿运动(最佳排毒时间:9~11点)
上午9~11点是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,可以增加脾脏的钝感力。此时,刚刚进入工作状态,所以,既不耽搁工作,还可以提升健康的小动作最为合适,那就试试轻捶小腿运动吧。
先跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过此处,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出。
部位3:小肠排毒
扫毒行动:午后可以后蹬腿(最佳排毒时间:13~15点)
当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低。不但营养无法及时输送,连糟糠也无法及时输送到大肠,排便也就成了问题,下巴就会出现痘痘。在13~15点这两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时间”,大量喝水固然重要,但还有一个小窍门――午餐后20分钟,用力地后蹬腿,这样可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动,而且,还可以解决午后的困乏问题。
部位4:肾脏排毒
扫毒行动:收工之前双脚抓地(最佳排毒时间:17~19点)
当时钟转向17点时,你偷偷伸个懒腰,进入收工倒计时。这时肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,身体就会出现水肿现象。长此以往,就会出现肾脏排毒不利的现象。 17~1 9点这个时段,是肾经最忙碌之时。在办公桌下铺一大张报纸,偷偷脱下鞋子,让脚面全部舒展与地面,然后向中间集中,呈双脚抓地状,持续5分钟,就可以刺激到肾经的穴位,加快其排毒的进程。
部位5:心脏排毒
扫毒行动:没事儿吃点“苦”(最佳排毒时间:19~21点)
随着气温逐渐升高,人的心火也慢慢攀“升”。中医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现,而当心火旺盛变为火毒之时,便会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时,会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象。
在19~21点期间,可以试试吃点“苦”。这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火;虽然属寒性,但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶,再加入一些甘草,这样就会增加其排毒功效。另外在这个时段,你加班、宅在家里看电视?这些选择都不健康――根据一项科学研究表明,常做一些低强度的家务劳动,就可以有效改善心血管功能,有利于心脏排毒。这是由于家务劳动可以改善血脂,并降低甘油三酯和总胆固醇的含量,对血压和心率有不错的调节作用增进心脏和机体的新陈代谢,从而为心脏排毒。所以,这个时段,回归家庭做做家务是最好的选择。
部位6:肝脏排毒
扫毒行动:安睡(最佳排毒时间:凌晨1~3点)
习惯性熬夜,使肝脏被迫工作,导致肝脏无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多,从而进一步造成身体营养的严重缺乏。
肝经的值班时间是凌晨l~3点,此时人体处于深度睡眠状态,才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在23点时关掉卧室的灯才是最佳选择。
生活中,很多人都错误地以为,排出毒素后就能瘦,而排毒最普遍的方法是通便。于是,很多人会采用吃泻药的办法排毒减肥。其实,排毒与减肥不完全是一个概念。就拿肥胖来说,有些人属于虚胖,这些人往往大便偏稀,整个人没有精神。这样的人应该健脾利湿才行,一味地吃泻药排毒,不仅减不了肥,还会影响健康。另外在炎热的夏季,不要总躲在空调屋内,出汗能够排除体内的重金属毒素。所以选择正确的排毒方式,尊重身体的自然规律,当然无毒一身轻啦!

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