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不就游个泳?下水前注意这些,下水后才能释放洪荒之力

2018-07-11 12:10 来源:网络 作者:网络

梦小霞和动动菌又出去浪啦

在泰国别的不多

就是游泳馆多!

一年四季气候都很炎热的泰国

游泳馆可谓随处可见

这一次梦小霞去的这家

游一次只要10块软妹币~划算啊!

我们的梦小霞还充当了一回“美人鱼”

追赶韩剧新潮流

下水

下水

不过这个狗刨式的泳姿........

看梦小霞游泳游得不亦乐乎的

你是不是也有些心痒痒

虽说现在国内是冬天

但其实冬泳的锻炼效果更好哦~

当然如果你想等到夏天

再畅快地下水游泳也是不错滴

但无论哪个季节游泳

接下来的内容你都应该认真看看

下水

23岁女游客泰国溺亡

据泰国媒体报道,12月5日10时30分左右,罗勇府沙美岛警方接到报警称,一名外籍游客在沙美岛钻石海滩溺水。警方及救援人员赶至现场发现,一名身穿比基尼泳衣的中国籍女游客躺在地上不省人事,有人正在帮她做心肺复苏。救援人员立即采取急救措施,但还是没能挽回该女子生命。

游泳的确是一项具有危险性的运动

因此我们游泳的时候一定要多加小心

游泳前后的注意事项更是要牢记于心

快跟着动动菌来学习一下!

下水前必须做热身运动

下水

在岸上做弯腰、压腿、摆手等以伸展四肢的舒缓运动

可增加肌肉的协调性

有利于防止游泳时发生抽筋

和减少下水后遭遇意外事件的可能

上岸工作

下水

游泳后,要立即用软质干浴巾干身体

并且轻轻擤出鼻腔分泌物

如在游泳池游泳

最好滴上氯霉素或硼酸眼药水

穿好衣服之后,可以活动一下肢体

或者在树荫或遮阳伞下休息一会

这样既避免了肌群僵化又能消除疲劳

防病工作

下水

防红眼病

公共游泳池是传播红眼病最多的地方

因此,到了公共泳池,应加强自我防护

注意戴上游泳镜,不要和他人共用浴品

游泳时不要用手揉眼睛

下水

防中耳炎

到公共泳池游泳

若不慎耳朵进水,易诱发急性中耳炎

一旦耳朵进水

上岸后可采取单足跳跃法

头歪向进水一侧,单足跳跃十几下

促使水向下从外耳道流出

下水

防晒伤

长时间暴晒会引起急性日光性皮炎

一旦晒伤,皮肤会火辣辣地刺痛

为了防止晒伤

一定要做好游泳前的防晒工作

最好选择一款防水系数高的防晒霜哦

看完以上这些

大家下次去游泳时一定要注意咯

不管游泳时,还是游泳前,游泳后

都要使出洪荒之力来做保护措施呀~

编辑助理:泡椒鸡脚

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下水

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