当前位置 : 首页  运动户外 正文

空腹跑步能增肥吗

2018-07-04 19:00 来源:网络 作者:网络

导读:空腹跑步增肥效果好不好?因为瘦人体内脂肪本来就少,跑步过程容易出现低血糖的症状,而糖分是能量的直接来源。建议在跑步前先吃少量东西,如面包、橡胶等,等跑步结束后再进食。 而且,空腹跑步也会影响人的消化,导致人消化系统紊乱,所以,合理增肥不应该选择这种方式,应选择健康、科学的运动方式。

胖的人不能空腹跑步,因为空腹跑步减肥效果更差,那瘦的人可以空腹跑步吗?空腹跑步增肥效果好不好?大家一起来了解一下吧。

为了增肥,连早餐都不吃,节省时间跑步,然后跑步后猛吃东西,这并不是一种理想的增肥状态。因为瘦人体内脂肪本来就少,跑步过程容易出现低血糖的症状,而糖分是能量的直接来源。如果因糖分不足而导致出虚汗、恶心想吐等症状出现,会让人不适,所以,一定要这样做。建议在跑步前先吃少量东西,如面包、橡胶等,等跑步结束后再进食。

此外,空腹跑步另一坏处就是跑步过程中,会过多消耗人的能量,如果能量得不到及时补充,损伤难以弥补,长期如此,人的健康肯定受损。而且,空腹跑步也会影响人的消化,导致人消化系统紊乱,所以,合理增肥不应该选择这种方式,应选择健康、科学的运动方式。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+