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颈椎病应多吃什么啊

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

劲椎病的患者朋友们首先是要注意调整好自己的心情不要过于着急,因为劲椎病是一个比较慢性的疾病,一定要积极的面对,那么劲椎病应该在饮食上注意些什么,应该多吃什么样的食物才会减轻劲椎病给我们带来的伤害,我们首先要认真的学习劲椎病的一些简单的饮食习惯。

颈椎病的饮食:

1含钙的食物:牛奶;半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。海带和虾皮;海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢.

2含蛋白质食物:含蛋白质多的食物:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量高.

3含维生素食物:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等.

建议:

1避免和 减少急性损伤,如避免抬重物.

2改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.

劲椎病的患者朋友们不仅要注意自己的饮食还要注意多运动,另外要注意食物的丰富化,要及时的补充身体的蛋白质和钙,其次是要注意多吃些补血补气的食物,因为劲椎病会出现很多的并发症,所以要及时的调整心态积极的面对,积极的治疗。

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