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女大学生减肥的十大另类理由

2018-08-15 14:52 来源:网络 作者:网络

又到了一个显露身材的季节了,爱美的女孩都开始纷纷加入减肥的队伍了。那您知道女大学生减肥的十大另类理由吗?您知道怎样减肥最快最有效吗?今天就为您带来了有关减肥方法的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

女大学生减肥的另类理由

理由一:增加了出嫁机会

想减肥的女人通常都有所谓的厌食症,有时一天一顿饭只吃一棵青菜外加一杯清水,再或者一天就不吃只是喝水,这种较极低的减肥思想会提升男人成家的信心指数,他们会坚定娶这样的老婆的勇气和信心。

理由二:能成为人们注目的焦点

减掉腰部“游泳圈”后的小“腰”精们,可以理直气壮地穿各种流行的露脐装、清凉装,从而让玲珑窈窕、魅力四射的小蛮腰吸引更多人的目光。

理由三:让男人产生怜香惜玉的感觉

由于为瘦“消得人憔悴”,减肥的女人往往比黄花还瘦,甚至瘦得“皮包骨头”,让男人顿生怜香惜玉之感,于是情不自禁产生“护花”念头,因此减肥会使女人更受男人宠爱。

理由四:有利于保持淑女形象

减肥的人在吃饭的时会使用很小的餐具来盛放食物,并且在吃饭时慢慢地吃,避免狼吞虎咽的不雅情况的出现,这样在男人眼里会显得更有教养和品位,也更加的熟女。

理由五:能有效减少家庭开支

减肥者很少吃零食,甚至视零食为洪水猛兽,省去了一般女人用于购买含热含糖量高的糖果、点心、果脯等东西的费用。

理由六:可以培养女人的耐心

虽然通过各种手段,减肥的效果立竿见影,但这种效果往往是暂时的,稍不注意又会反弹,因此女人减肥通常是一场持久战,在由肥而瘦、由瘦而肥的反复拉锯中,不知不觉培养和锻炼了女人的耐性,让她们在生活中不急不躁,脾气更为温柔。

理由七:能戒除不良嗜好

减肥需要大量的时间和精力,各种健身活动占用了她们逛超市商场浪费金钱的时间,大运动量则耗尽了她们吵吵闹闹和相互间说三道四的精力,而可能产生肚腩的顾忌,也使她们彻底失去了坐在麻将桌前的机会。

理由八:有效降低化妆成本

减肥不仅会减去女人身上多余的赘肉,减肥者的脸部也会按比例缩小,甚至会使圆脸变成尖脸呢,这样就可以减少化妆面积,节省化妆的时间,还有效降低化妆品的日耗费量,使女人在化妆品上的成本大大的降低。

理由九:改善居住条件

减肥使女人体积变得娇小玲珑,室内占用空间相应减少,间接增加了人均居住面积,使住房面积未达标的达标,已达标的超标,超标的提前达到小康。

理由十:便于消防队员抢险

丰腴的体态和浑身赘肉,无疑会增加救援难度,甚至使抢险器材不堪重负;而一副轻巧精瘦的身材,则有利于抢险队员在危急时对其实施救援,使之尽快脱离险境。

怎样减肥最快最有效

1、吃肉要挑剔,只吃精瘦部分,去掉肥肉和皮层部分,可以减少很多脂肪。

2、给自己制造一点麻烦,多选择带骨头或刺多的肉类,无形中吃到的肉就少了。

3、菜汁不要拌饭吃,尤其是勾芡的汤汁,因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。

4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪,尽量使用不粘锅,可减少油脂用量。

5、在家做饭的时候,最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油,可以控制用油量。

6、用咖喱粉代替咖喱块,用辣椒而不是辣椒油,可以避免隐藏的热量和脂肪。

7、做色拉时,放弃脂肪超高的沙拉酱,用酱醋扮靓你的沙拉,健康又美味。

减肥方法

降低热量的摄取

营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果

常见的高热量食物一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。

但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

控制主食和限制甜食

如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。

副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和 含糖分较少的蔬菜、水果等。

少吃1口肉 2个月减10磅

专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。

因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果作到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。

然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。

减少食物的摄入量

要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。

不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。

每天1餐流食 5周减10磅

通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。

这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。

结语:看了上文的介绍,您应该已经知道女大学生减肥的十大另类理由都有哪些了吧,您也应该对怎样减肥最快最有效有所了解了吧,希望您可以把今天学到的减肥的方法分享给身边的好朋友们哦。

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