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最近便秘吃什么食物好?

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

很多人在生活都出现了便秘的症状,在这时一般都是选择服用一些促进排便的药物治疗,想要快速达到治愈的目的。而长期下去可能就会让肠胃器官产生依赖性,所以最好是通过日常饮食方面进行调理,接下来就会介绍几种可以缓解便秘的食物种类,让我们一起来阅读以下吧。

1、鲜土豆汁。300克鲜土豆去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1到2汤匙,每日2到3次,适用于习惯性便秘。

2、五仁粳米粥。将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,与粳米100克,加水煮粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。

3、白薯粥。白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。

4、菠菜芝麻粥。先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精,空腹时服用。能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘、痔疮等。

5、菠菜猪血汤。取菠菜200克,猪血150克,盐少许。将菠菜、猪血同煮,熟后加盐,然后饮汤。适用于习惯性便秘。

6、黄芪蜜茶。取黄芪15克,蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅,加清水500毫升,煎至水剩300毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,和匀煮1-2沸,代茶饮。可以缓解便秘症状。

文章中一共介绍了六种可以帮助缓解便秘的食物,建议在平时有类似症状的人群,可以在自己的日常饮食计划中适当添加该类食品,并且要长期坚持下去。另外,还要注意减少食用难以消化的多渣食物,以免会影响到症状的缓解。

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