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挨饿可以减肥吗?

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

减肥

挨饿可以减肥吗?

挨饿可以减肥吗?

一提到减肥,很多人脑海里蹦出的第一个字眼就是:饿。在减肥期,我们规定了自己每天要摄入的卡路里,合理控制自己的饮食。但是,我们难免会有肚子饿的时候。有些人认为,挨饿可以减肥,促进脂肪更快地燃烧。于是,他们享受挨饿的过程。不过,挨饿真的就可以减肥吗?

很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪,然而事实上,当身体无法从食物中获取能量时,就会通过分解肌肉获取能量,而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了,相对的,热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪,反而是消耗掉能助你减肥的利器。所以各位减肥的妹子,不要以为饿肚子就可以减肥啦。

也有很多女生觉得少吃几餐,体重就会瘦下来。但事实正好相反,经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低,从而影响身体代谢速度,即使你一时体重轻了,但是只要你一敞开胃口吃东西,就会又胖回来。饿肚子反而会影响自身的体质,最正确的办法还是提高自身新陈代谢。

经常挨饿的坏处

经常饿肚子的人,会增加胃部的负担,胃里没有食物消化了,胃壁就开始互相摩擦,日积月累就容易形成胃病,想要减肥,不一定要通过饿肚子来达到目的,我们应该坚持运动,生活规律,作息正常,保持愉悦的心情,经而经之自然能达到健康减肥的目标。

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