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减肥还可以吃枣糕吗

2018-08-22 15:32 来源:网络 作者:网络

众所周知,肥胖现在已经成了一个社会话的现象,减肥已成为一个永恒的话题.而且不单单是女人的问题了,而合理的减肥方式就变得很重要,并不是说减肥只能在饮食上面进行控制的,其实不然,减肥需要我们持之以恒的决心,以及能够控制自己嘴的耐心,那么减肥还能吃枣糕吗?下面一起来看看吧!

1.由于枣糕以红枣,蜂蜜,红糖和面粉为主要原料,因而其中含有丰富的维生素c、蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分,所以晚上吃是不利于保持身材的。建议早上吃枣糕,可以补脾肾,益气血,对女孩子身体有益。

2.红枣糕做法:将红枣、枸杞、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米泡洗干净;加核桃仁、面粉、少许水在盆中拌匀;将红枣、枸杞、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米、核桃仁、面粉放入沸水锅中蒸20分钟,再焖10分钟;将蒸好的食物倒入圆表或心形的模具中;用松子在上面排列出图案,待冷后倒出,切片即可。

3.如果要保持身材或者减肥,建议晚上少吃零食,因为晚上运动量少,摄入过多热量容易发胖。

4.合理的掌握吃水果的时间,1.苹果-上午;2.柠檬-餐后喝鲜柠檬汁;3.菠萝-当成主食每次吃半斤以上,坚持7天;4.猕猴桃-榨成果汁;5.葡萄柚-晚上;6.香蕉-可当主食;7.橘子-不能空腹吃。

减肥要适度,过度减肥影响身体的健康。以上介绍了枣糕的做法,以及减肥还是能吃一点枣糕的,因为红枣对女孩子的身体还是有很多的好处的,但是要减肥的话还是不能乱吃甜食,要稍微的节制以及进行适当的运动。

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