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熬夜血糖高怎么办呢

2018-09-27 10:30 来源:网络 作者:网络

随着现在年轻人普遍感觉到自己工作压力越来越大,很多职场人士都会选择在深夜进行一些娱乐活动来排解白天的压力,甚至有的年轻人熬夜打游戏,其实这对身体多多少少是有一些损伤的。其实现在很多年轻人都会出现熬夜过后血糖升高的不良状况,那么熬夜血糖高怎么办呢?下面就由我来给大家做一个科学的解释吧!

有研究表明,凌晨4点到9点是血糖最容易升高的时段。如不按时起床、服药、吃饭,那么一整天的血糖就会陷入紊乱。需要注射胰岛素,尤其是中长效胰岛素的患者,睡懒觉还可能导致低血糖。睡眠中的低血糖会导致昏迷,甚至危及生命。因此建议,糖友们的睡觉时间不宜太迟,最好在10点之前入睡,次晨6至8点之间起床,以保证8小时左右的睡眠时间。工作繁忙的糖友们一定要合理安排工作时间,尽量不打乱睡眠规律。

对于身体健康的人来说,保持良好的睡眠习惯有助于远离糖尿病。纽约布法罗大学的利萨?拉法尔森研究发现,平均每晚睡眠时间不足6小时的人,发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上者高4.56倍,发生2型糖尿病的可能性会增加。长期睡眠不足可能导致代谢和内分泌功能发生显著改变,所以这可能是导致胰岛素抵抗与2型糖尿病发生的一种潜在因素。因此,睡眠时间少于6小时或频繁地睡眠不足,与葡萄糖耐量降低和患上糖尿病的概率升高有着紧密联系。

总之,“夜猫子”行为不可取。糖尿病的高危人群一定要改变不良睡眠习惯,以降低患糖尿病的危险。已经患上糖尿病的患者则更要规范自己的作息时间,尽量避免血糖出现较大或明显波动。

通过以上几段文字到一个简单的介绍,相信那些爱玩的年轻人对于熬夜血糖高这个问题,应该有了一个更加深刻而科学的认识了吧!当然除此之外,我还想说明一下,无论我们的工作有多么的忙碌,我们都一定要安排好自己的作息时间,平时尽量杜绝熬夜的现象,这样才有利于我们的身体健康。

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