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春季女生如何健康瘦大腿方法 减肥达人教你快速告别大象腿

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

常做高抬腿

经常久坐的OL白领美眉们,面对电脑工作就是一整天,而且还会在不经意间翘起二郎腿。这样可是最容易让脂肪最近在大腿的位置上。所以就算久坐,也要常常做高抬腿的运动。工作一小时,锻炼10分钟,长久坚持会看到很好的效果。

饭后散步

工作一天,回到加厚就会感觉到疲劳感,但是可不要养成“宁可坐着也不站着,宁可躺着也不坐着”的习惯。饭后一定要散步半小时的时间,饭后立刻坐可是减肥的大忌。羡慕别人苗条的身材和纤细的腿型,那可就要养成好的习惯。

多吃菠菜、苹果、西柚等瘦身水果和蔬菜

菠菜、苹果、西柚中有具有快速去水肿的效果,而且还能加速身体内的毒素排出。蔬菜与水果中大多都是具有瘦身的效果,而且都是不含有脂肪的食物,反正摄入过多的脂肪,又能够保持身体的营养成分不流失。

少乘坐电梯多走楼梯

有很多美眉们总是郁闷为什么自己的大腿总是瘦不下来,饮食也都控制的很好。其实是因为还没有加入锻炼,特别是白领美眉,一定要少乘坐电梯多走楼梯,走楼梯能够消耗体力,又能够修饰腿型,在爬楼梯时,做腿部运动,短短的几分钟,持之以恒就能拥有完美腿型。

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