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春季快速减肥法 水果瘦身法轻松甩掉赘肉

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

春季水果

春季快速减肥法 水果瘦身法轻松甩掉赘肉

柠檬:柠檬里面含有很多的维生素C,因为它的酸度能够帮助你消耗脂肪,降低血脂,从而达到减肥的效果,在你起床后喝一杯柠檬水,或者是饭后喝一杯。

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苹果:所谓一天一苹果,医生远离我,苹果能帮助你的体内排毒,起到强身健体的效果,同时它还能够帮助你减肥,因为苹果含有很多的纤维素,帮助你代谢掉你的摄入的热量,每天在早上或者午饭后吃一个苹果。

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菠萝:菠萝里面有很多菠萝酵素,能够有效的帮助你分解你的脂肪,帮助你排毒,促进消化,还有改善便秘的效果,每天吃半块。

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猕猴桃:桃里面具有很多的食物纤维源,可以帮助你促进消化,还能把你体内一些毒素给消灭掉,溶解掉脂肪,你可以用猕桃榨汁,也可以用来做水果沙拉。

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葡萄柚:葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于热控减肥食谱中。此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的赘肉。

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香蕉:香蕉里含有大量的维生素和矿物质,热量也很低,我们用来做水果沙拉,或者每天吃一根,肠胃不好的女生就不要每天吃了,因为香蕉有润肠通便的效果。

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山楂:山楂能减肥,我相信很多一直奋斗在减肥事业中的女生都知道,因为一些减肥配方里都会含有山楂,但是不要去乱吃减肥药,我们可以用山楂来泡茶喝,坚持喝你就会发现你越来越苗条了。

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火龙果:果也是一种热量很低的食物,含有很多的纤维素,有润滑肠道,排毒养颜的效果,长期吃火果会有瘦身的效果,还能改善你便秘的症状。

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