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唐嫣AngelaBaby蔡妍李小璐 分享减肥不减胸的秘诀

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

唐嫣AngelaBaby蔡妍李小璐 分享减肥不减胸的秘诀

李小璐:运动太累,只好拉拉筋骨

蔬菜若是有机的当然直接生吃就行,最好一餐吃多种蔬菜,营养均衡!要洗干净再稍微煲熟就行,不可加任何调味,除了盐!生吃蔬菜太难吃,不节食、照吃照喝的减肥方法。

当然有力气者可以做适量运动,而我只有拉拉筋骨,因意志力偏低!哈哈,没力气运动?没毅力坚持?想更快速排毒,就别吃甜份高的水果喔!

唐嫣AngelaBaby蔡妍李小璐 分享减肥不减胸的秘诀

唐嫣减肥秘诀一:

绝对不吃主食,但鸡、鸭、鱼、肉一样都不少吃秘诀一:绝对不吃主食,但鸡、鸭、鱼、肉一样都不少吃在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀:“我就是不吃主食,米饭最多也就十几粒,可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友,就按照我的方法试,保证百试百灵。而且我每天必喝一杯茶,否则这一天什么也吃不下。”

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唐嫣减肥秘诀二:

健康的早餐,可以保证一整天的新陈代谢早餐,是鲁豫一天中最为用心的,通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。 鲁豫认为,健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢,对于女人来说,这非常重要,因此只有身体的循环正常了,体内干净了,才会拥有自然的美丽。

唐嫣AngelaBaby蔡妍李小璐 分享减肥不减胸的秘诀

AngelaBaby说:“能够拥有一身好身材,应该是每个女孩最大的梦想。但是要树立健康的减肥心态,选择正确的减肥方法很重要!在这里和大家分享下我的瘦身小秘诀。”

AngelaBaby瘦身秘诀1、不要吃太饱,每餐都吃六七分饱就行了

要因为减肥就什么都不吃,那样身体会没有足够的营养;也不要因为好吃就吃到再也吃不下,吃到6、7分饱的时候,就可以让自己“住嘴”了。

唐嫣AngelaBaby蔡妍李小璐 分享减肥不减胸的秘诀

AngelaBaby瘦身秘诀2、吃慢点

如果觉得6、7分饱这个度很是难以掌握,不妨试试吃的慢一点,这样会比较容易有饱腹感哦!慢慢咀嚼,还可以帮助脸部做运动。既不必完全戒口美食,也不用花力气,这是我尝试过觉得最轻松有效的方法了。单纯从饮食角度来讲,这也是一个很科学健康的生活习惯。

唐嫣AngelaBaby蔡妍李小璐 分享减肥不减胸的秘诀

AngelaBaby瘦身秘诀3、运动配合喝茶

秦岚推崇健康的减肥方式,运动时必须的。慢跑、游泳、健身操等都是她喜欢的运动方式。此外,她会配合喝茶燃脂瘦身。秦岚说:“喝茶的燃脂加上运动队脂肪的消耗,很快就瘦下来了,还减掉了小肚腩。”据悉,秦岚在拍戏前通过古香草减肥茶进行瘦身,因为瘦得太快,还被导演要求增肥20斤。

唐嫣AngelaBaby蔡妍李小璐 分享减肥不减胸的秘诀

AngelaBaby瘦身秘诀4、走路时注意收腹

走路的时候保持收腹。这招很有用哦!平时走在路上,或者坐着的时候,尽量保持收腹,这样腹部一直处于用力的状态,可以消灭小肚腩!而且任何时候都可以做,也不用给自己偷懒找太忙的借口了。

唐嫣AngelaBaby蔡妍李小璐 分享减肥不减胸的秘诀

蔡妍心情不好发胖10斤

蔡妍减肥秘诀一:喝茶减肥

蔡妍面对自己发福问题开门见山就说到:“两年胖了十斤,天天在电脑前坐着,工作的时候又吃得非常多。一向瘦的人很难减肥,没意识过这个问题,以为怎么吃都不胖,突然发现会长肉了,就更难减肥。现在我自己也已经知道了,也经常被批评大饼脸。

唐嫣AngelaBaby蔡妍李小璐 分享减肥不减胸的秘诀

蔡妍减肥秘诀二:穿高跟鞋+扭腰原地跑

也许长时间穿高跟鞋并不利与减肥与美腿,但是适当地穿高跟鞋,能够锻炼腿部的肌肉,对于美腿是非常有利的,在练习原地跑的时候注意扭腰,这样就能够很好地锻炼到腰部的肌肉,减少腰部的赘肉,对于其他部位的减肥也是非常有利的。

另外,平常配合一些精油瘦身产品按摩非常健康而且效果不错,每天用四指指腹或全掌从肚脐开始,由内向外,顺时针摩腹3~5分钟,使腹内有热感为宜,能加腰部血液流动,使脂肪不至于堆积。只要你努力去做,我保证你在两个月内能明显看出成效。


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