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血糖低吃什么食物好呢

2018-08-22 15:32 来源:网络 作者:网络

生活中人们要面临太多的身体状况,例如血糖是衡量人体健康水平的指标之一,血糖过高的现象是人们比较熟悉的,但是血糖低的现象却是人们鲜有耳闻的,其实血糖过低的现象对于身体的危害程度不亚于血糖高,而对于治疗血糖低的现象来说饮食还是最好的调节办法,下面就来看看血糖低吃什么食物好的讲解吧。

均衡饮食饮食应该力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物和糖尿病患者同样的饮食原则,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

主要是含糖高的水果。水果中糖的含量如下,供参考:桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果,其实际含糖量并不算高,属于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的红果、大枣,却属于高糖水果,并不适合糖尿病病人食用。

高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果 中糖水果:西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝 低糖水果:柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃。

少吃多餐:低血糖患者最好少量多餐,一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

以上就是血糖低吃什么食物好的讲解,血糖的问题是具有代表性的,对于人们的健康来说,利用血糖水平来进行衡量是比较准确的,血糖过低往往会造成贫血的症状,因此,人们在生活中应该加强饮食的管理,积极的吃一些有利于健康的食物才行。

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