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失眠按摩哪里最管用图 失眠可按摩这8个穴位

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

失眠按摩涌泉穴

位置:此穴位于人体足底,前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身腧穴的最下部,是肾经的首穴。
方法:双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,做前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。
功效:按摩此穴位,有良好的补肾作用,可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。

按摩图

失眠按摩太溪穴

位置:此穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,是肾经的原穴。
功效:肾虚或阴虚火旺者,按摩太溪穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。
按摩图

失眠按摩神门穴

位置:此穴位于手腕部位,手腕关节之掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,是心经的原穴。
方法:按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜。
功效:心气虚或心血虚者选神门。可补益心气,安定心神,有安神助眠之效。
按摩图

失眠按摩太冲穴

位置:此穴位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处,是肝经的原穴。
方法:点揉太冲穴,从太冲揉到行间。
功效:肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。有清泻肝火,疏肝解郁之效。
按摩图

失眠按摩足三里穴

位置:此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘,是胃经的合穴。
方法:拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。有调理脾胃、补中益气、祛邪扶正之功。而后仰卧揉腹,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各30次,可健脾和胃。胃痛甚者加手三里,此穴在前臂背面桡侧,当阳溪与曲池连线上,肘横纹下2寸。
功效:脾胃不适者可按摩足三里。按摩之可调理肠胃,和胃止痛。

按摩图

失眠按摩印堂穴

位置:此穴位于人体的面部,两眉头连线中点即是,为经外奇穴。
方法:用屈曲的拇指和食指轻轻地压印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般轻揉2分钟。
功效:心虚胆怯者加按印堂。有安神定志之功。

失眠按摩百会穴

位置:百会穴位于人体的头部,头顶正中心。
方法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可安神定志,缓解由失眠引起之头痛。
功效:头为诸阳之会,百脉之宗,而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳,又于阳中寓阴,故能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,以调节机体的阴阳平衡。
按摩图

失眠按摩失眠穴穴

位置:此穴位于翳风穴与风池穴连线的中点,为经外奇穴。
方法:以双手拇指指面按揉失眠穴,其余四指轻扶头部作支撑,力度轻柔适中。
功效:按揉失眠穴有良好的安眠作用,无论分型,均有奇效。
按摩图

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