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快速瘦脸三种方法更有效

2018-08-16 16:09 来源:网络 作者:网络

瘦脸

快速瘦脸三种方法更有效

透过外力运动和按摩等方式,虽然这些方法不是立即可见,需要长时间耐心进行,但运用各种方法多管齐下,加上不暴饮暴食,控制好身材,能更快一圆小脸梦。

按摩瘦脸操一:

1、颈部按摩—瘦双下巴

双手交握,手肘顶住膝盖,利用身体的重量来做穴道的按压,双手虎口放在颈上、下巴部位,适度地轻压按摩及刺激下巴肌肉,并维持15秒。

2、淋巴按摩—排毒

将手掌接近手腕处之丰厚肌肉,放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位,轻压按摩15秒。可有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液,并防止蜂窝性组织炎的形成。

3、颧骨按摩—立体轮廓

同样将双手手掌接近手腕处之丰厚肌肉,放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩,维15秒

4、下颚姿势—瘦下巴

上半身打直,颈部伸直,头向下低,让头部向下约呈现45~50度角,此动作可配合下一个上仰动作来活动肩颈。

5、上仰姿势—瘦下巴

上半身打直,颈部伸直,头向上抬起,让头部向上约呈现45~50度角,此动作可瘦下巴。

按摩瘦脸操二:

1、将中指及无名指并拢,由鼻侧轻滑过颧骨,然后停在耳际,重复动作3次。

2、接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度,停在耳际,重复动作3次。

3、由嘴唇下方轻滑过下巴弧度,然后停在耳际,重复动作3次。

4、头稍微抬高,由下颚轻滑过双下巴弧度,最后停在耳下,重复动作3次。

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