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豆浆加什么可以提高减肥效果

2018-08-22 15:24 来源:网络 作者:网络

对于豆浆这种饮品,相信大家还是赞不绝口的,豆浆的营养成分丰富,可以帮助人体提供许多营养物质,减少了人体疾病的发生,也可以促进脂肪燃烧,是提高减肥功效的最佳食物,单独喝豆浆的话减肥效果一般,如果可以搭配其他食物一起,豆浆会发挥最大功效,让减肥目标事半功倍。

据研究显示,豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能促进过量胆固醇的排泄,使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧;大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠。

5款豆浆搭配果蔬减肥法

燕麦豆浆

将黄豆用清水浸泡10分钟。2.燕麦冲洗一下,可以放几颗枸杞,和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。3.倒出渣,并煮沸。

提示:燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。

橘柚豆浆

将柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子放在一起,按一下果蔬豆浆。其中柚子和橘子也是减肥水果,富含高纤维,有助于通便消脂,减肥效果不错。

生菜豆浆

将生菜切成细条,然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里,按果蔬豆浆就可以了。这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因为生菜里含有大量的植物纤维,清肝养胃,是减肥的上等佳品.

豆浆加什么可以提高减肥效果?每天单独喝豆浆的话就可以为人体提供大量营养,许多人已经通过实践证明豆浆具备减肥功效,所以会千方百计的进行搭配,希望通过豆浆来恢复苗条的曲线,希望大家每天喝豆浆、果汁、牛奶等,成功瘦下来。

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