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韩国辣妈郑多燕 郑多燕的8周减肥计划

2018-08-17 11:36 来源:网络 作者:网络

韩国最火辣妈郑多燕,8周减肥计划,从70公斤减到49公斤。告诉我们世上没有丑女人,只有懒女人。郑多燕长达三个月的减肥瘦身计划,让她的体型开始出现了明显的变化。MM可以学习一下,让自己的体重down down!

 

郑多燕

韩国辣妈郑多燕减肥计划:Week 1

心态疗法:减肥的绝对法则

饮食疗法:拟定一个个性化的食谱

运动疗法:让伸展运动生活化

行为修正疗法:知己知彼,百战百胜

 

韩国辣妈郑多燕减肥计划:Week 2

心态疗法:与兔子相比,乌龟的成功

饮食疗法:营养均衡的食谱

运动疗法:快乐地运动吧

行为修正疗法:“你”以前减肥失败的原因

 

韩国辣妈郑多燕减肥计划:Week 3

心态疗法:牢记原则

饮食疗法:调节体重的饮食方法

运动疗法:杜绝蛮干

行为修正疗法:改变日常生活吧

韩国辣妈郑多燕减肥计划:Week 4

心态疗法:已经成功一半了

饮食疗法:健康的低热量饮食疗法

运动疗法:提高运动强度和次数的标准

行为修正疗法:提高基础代谢量

 

韩国辣妈郑多燕减肥计划:Week 5

心态疗法:大大方方、堂堂正正

饮食疗法:远离快餐的理由

运动疗法:无条件地服从

行为修正疗法:有规律的饮食

韩国辣妈郑多燕减肥计划:Week 6

心态疗法:切勿夸大失败

饮食疗法:饮食减肥的秘诀

运动疗法:感受极限吧!

行为修正疗法:适合身体的减肥方法

韩国辣妈郑多燕减肥计划:Week 7

心态疗法:只要下定决心就有方法

饮食疗法:寻找自己的饮食习惯

运动疗法:为了拥有充满弹性的肌肤

行为修正疗法:找一个减肥伙伴

韩国辣妈郑多燕减肥计划:Week 8

心态疗法:以健康的身体重获新生

饮食疗法:纠正不良的饮食习惯

运动疗法:挑战各种各样的运动

行为修正疗法:即便不减肥也要维持正确的减肥习惯

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