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莲子紫薯粥的功效

2018-08-22 15:28 来源:网络 作者:网络

我们中国人爱喝粥,可以说每天早上粥是必备的,粥不止是为我们提供能量,适当的食物搭配还可以为我们的身体带来养生的作用。现在人们越来越注重健康,那么通过食物来达到养生,调理身体的潮流也越来越受人们欢迎。到底可以达到什么效果呢?先来看莲子紫薯粥的功效吧!

莲子可以养心安神。莲子对心脏是非常好的,经常食用能让人心气足,变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火,可以治疗心烦意乱等症状,甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用,是一种非常有用的补益食物。

食用莲子可以明目。常食莲子可以预防近视,对眼睛也是非常好的。

?治疗女性不规则子宫出血。莲子能够收敛血液,对于女子经期过长,淋漓不尽,不规则子宫出血都有一定的疗效,安全无副作用

抗氧化

紫薯花色苷清除叔丁基过氧化物自由基能力最强,且这种能力随红薯中总酚量增加而增强。同时紫薯花色苷能最有效阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。

抗突变

紫薯花色苷可有效抑制杂环胺等引起的突变作用。从紫薯中分离的两种花色苷具有很强的抗突变作用。

护肝

大量花色苷的紫薯饮料能显着抑制由四氯化碳引发肝损伤,色苷能抑制四氯化碳引发急性肝损伤。

这就是通过几种不同的食材搭配在一起,从而做到帮助人体保护各种器官,调理气血的一种搭配方法。像这种类似于莲子紫薯粥的功效搭配有很多,利用每种食材的功效来保持自己身体健康,为自己的身体注入活力。我们还可以根据自己的身体状况自由搭配,拥有我们自己的量身定做的养生粥。

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