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薏米百合汤的普通做法

2018-08-22 15:00 来源:网络 作者:网络

如果你问我米中之王是什么,我一定会回答你“薏米”,因为薏米的营养价值很高,号称米中第一,长期食用,可以美白皮肤,还利于减肥呢,而薏米跟什么一起煮最好呢?莫过于百合,百合润肺止咳、清心安神,是上好的营养滋补保健品。下面就来看看薏米百合汤的普通做法吧。

做法:薏米适量(如果想主要喝薏米水,可以多放水煮,如果想吃薏米,就放多一点,注意不要放太多,薏米煮开以后膨胀得比原先要大很多),百合10颗左右,如果气色不好的还可以放入几粒红枣。

(1)薏米百合洗净以后放入锅内加足够多的水煮

(2)水开之后调成中火继续煮,10分钟后可放入红枣

(3)注意观察,薏米煮开(每一颗薏米就像乐开花了一样爆开了,试尝的话有入口即溶的感觉)后就可以关火。

(4)装入容器冷却可以放在冰箱里凉着吃,或者吃前拿出来在微波炉里加热一下,我喜欢一下子煮一个大玻璃碗,就像下面一样,每次用小碗盛一碗出来,睡前和早上都可以吃一小碗。坚持下来,绝对有美白功效。

◆功效:

1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。

3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

4、此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。

5、百合有安神静心的功效,所以对治疗失眠很有帮助。

◆适应人:需要美白功效者。

怎么样,作为一个女孩子,对于美白、养颜这一类功效是最没有抵抗力的,其实通过上面的讲解,你应该也知道了薏米百合汤的制作方法,是不是很简单呢?只要动动小手就能品尝到美味的薏米百合汤,赶紧行动起来吧。

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