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哪些粥能降脂降压 5种粥类降脂降压效果好!

2018-08-21 19:01 来源:网络 作者:网络

现在生活水平提高,高血脂或是高血压不再是中老年人常患上的疾病,不少的年轻人也在逐渐的患上高血脂或是高血压。如何调理好自己的身体好呢?下面介绍5种粥类,能够帮你降脂和降压。

1.海参粥

需要准备的材料有海参250克,糯米100克,冰糖200克。首先要先把海参泡发,将泡发好的海参洗干净之后切成丁,再和洗过的粳米一起放入锅内,并用大火烧开。水开后再改成小火煮成粥。接下来把冰糖放入锅中,稍微煮一段时间就完成了。一道简单的海参粥能够帮助治疗常见的高血压病、冠心病以及血管硬化,还能够调理身体虚弱,帮助男人壮阳以及益于精髓的功效。

2.香菇粥

香菇粥同样可以降血压、益气血、补脾胃。可以治疗高血压,高血脂,肿瘤。要做香菇粥需要准备有:水发香菇2个,熟牛肉50克,粳米100克,猪油1匙,姜,忽、胡椒粉、细盐、味精各适量。煮之前先将香菇切丝,牛肉切成小丁。再跟洗净的米一起倒入锅中,放入适量水用大米烧开,再改成小煮成粥,最后把葱花,姜末,猪油,胡发,细盐,味精适量加入,再煮一会即可。

3.紫菜粥

因可以降低血压,所以可以用来治疗高血压、动脉硬化。选料主要有,干紫菜9克,猪肉末30克,香麻油9克,粳米60克,菊花,胡椒粉,细盐,味精各适量。具体煮法为:粳米洗干净后,加上清水放入锅内开始煮,煮熟后,再加上猪肉末、紫菜及葱花、麻油、细盐、味精。煮一会后,加上胡椒粉后便可出锅。

4.香蕉粥

香蕉是最常见的水果之一,除了利便的好处之外,香蕉粥的功效还能够治疗高血压及动脉硬化。如何做香蕉粥呢?材料主要有糯米100克、香蕉2根,冰糖适量就行。先把糯米清洗干净,和水一同倒入锅中,用大火把水烧开。把香蕉切丁与冰糖一起装入锅内,煮成粥就可以了。香蕉粥有解毒降压的功效,还能润肠通便。

5.山楂粥

一道简单的山楂粥,需要粳米100克、山楂6枚,白糖适量。具体煮法是:将水及山查适量煎炒煎出浓汗后,去掉剩余的渣,加入精粹和白糖,用大火烧开,再改成小火稍煮一会形成粥。山楂粥可以高血压、高血脂、心血管疾病。有开胃消食,抗心律不齐。散淤血,降血压和降血脂的功效。

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