当前位置 : 首页  养生健康 正文

如何养肾 养肾注意事项教你安然度夏

2018-09-27 10:33 来源:网络 作者:网络

肾脏的重要性相信大家都知道,但是一到夏天,人们就会因为贪凉导致肾不好,那么在这个夏天如何补肾?今天我们就来为大家介绍一下补肾注意事项,教大家如何补肾,希望能帮助到大家。

相信很多人都知道,当人们食用一些寒凉食物后是会损伤人体的阳气的,那么在这个夏天,我们应该如何补肾呢?下面是为大家介绍的一些补肾的小窍门,大家可以参考下,知道该吃什么,不该吃什么。

天气炎热,为了清热消暑,有些人喜欢食用冷冻食物,如冰镇啤酒、冰镇饮料、冰镇西瓜、冰激凌等。在炎热之时,这些行为看起来爽快,但实际上隐患无穷。这些寒凉之物进入人体后,会耗伤人体的阳气。

南宋的长春子丘处机在《摄生消息论》里讲:“夏季心旺肾衰,虽大热,不宜吃冷淘冰雪、密冰、凉粉、冷粥,饱腹受寒,必起霍乱。”可见宋代也有冷饮,但不提倡食用。为什么说夏季心旺而肾衰?夏季在五行中属火,对应人体五脏,则“心”属火,因夏季旺火,所以说“心旺”,火气旺了水就会被蒸发,而“肾”属水,水少即肾气衰弱。因此,肾气衰弱时,即使酷暑难耐也不要贪凉,贪凉容易伐阳,损耗了肾脏阳气会对我们的生命健康造成危害。

喝茶过度也伤阳

食物通常情况下会被分为寒、凉、温、热“四性”,除了冷饮,一些寒凉食物也是会耗伤肾阳的。

很多人有喝茶的习惯,有的人偏好绿茶,绿茶的性偏寒凉,可清热去火,适度饮用可以使人感觉清爽舒适。但绿茶终是凉性之品,如果成为习惯,把绿茶当作日常饮品,长期饮用就会削弱人体的阳气,导致阳气不足。因此喝茶应适量,且不宜空腹饮用,空腹易使茶的寒凉之性会直逼下焦,损伤真阳,出现心悸、头晕等症状。喝茶应在饭后半小时,既有助于消化,又可以清热解暑。

女性尤须防“宫寒”

对于体寒的女性来说,在夏天常吃冷饮容易出现损伤体内阳气,易发生阳虚寒盛,寒邪留滞于子宫,形成“宫寒”,出现一系列月经失调的病症,多数会伴有痛经、月经量少、月经后期甚至闭经。尤其是在月经的前后和期间更需要注意,尽量不要淋雨、冲冷水澡、躺在湿地上及食用冷饮,因为此时身体抵抗力弱,寒邪更易入侵。

凉茶并非人人适宜

1/35广东地区有喝凉茶的传统。其实凉茶也是药,并不是每个人都适合,更不能盲目跟风乱喝凉茶“降火”。现代社会的白领,经常违反自然作息时间,贪吃寒凉,长时间呆在空调环境,很容易长口疮、痘痘,这是因为长时间不良生活习惯损伤身体阳气,导致阴不涵阳,造成的虚火上炎,而非实火。这时候再盲目喝凉茶,虽然看似当时把虚火的症状扑灭了,但是身体的阳气更加受损,阳气不能固摄,虚火更收不住了,因此只要一停止喝凉茶,就又出现“上火”症状了。

长时间乱喝凉茶,轻者会导致胃肠的消化、吸收功能受损,严重则会导致整个人体的肾阳受损,肾阳虚衰,命门火衰,可致精少阴冷,尤其是对体虚之人,多食寒凉食物会对身体造成很大的伤害。

夫妻生活后忌冷饮

有的人在夫妻生活结束后,会感到燥热、口渴欲饮,此时急于喝冷饮,对身体健康是不利的。夫妻生活过程中,周身的血液循环加快,胃肠道的血管处于扩张状态,在胃肠黏膜充血未恢复常态之前,摄入寒凉之品会使胃肠突然遇冷而受到一定的损害,引起胃肠不适甚至绞痛。若此时感到口渴,不妨先饮用少量温热的水。

冬吃萝卜夏吃姜

夏季气候炎热,中医认为“阳气外发,伏阴在内”,因此要顺应自然,饮食不能过度贪凉,要注意养生。那夏季易吃什么呢?俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天通过吃姜可以起到温热散寒的作用。

夏季通过内用温热,外散风寒的方法去治疗一些冬季易发的顽症,就是我们通常所说的冬病夏治。不仅饮食不要贪凉,起居坐卧也不要贪凉。如此,则能安然度过一个舒适健康的夏天。

夏季补肾养肾窍门

睡前泡脚护肾功效佳

不只冬天要泡脚,夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚,有利于促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,可以起到降火清热的作用。

女性少游泳

游泳池中人多易滋生“杂菌”,细菌很容易进入尿道,尤其是女性尿道生理结构特殊,造成逆行感染的几率很大,最后可能导致急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频,尿急,尿痛伴腰痛。

少喝啤酒多喝水

多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识,不觉得喝水重要,还有人认为喝水还不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏损害,尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多时,还应酌情增加。

慎用伤肾中西药

夏日易发胃肠感染等其它疾病,用药时要注意,磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性,要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性,“罪魁祸首”是所含的马兜铃酸,也应特别引起注意。

结语:以上就是为大家介绍的关于夏天补肾要注意的事项,通过文中的介绍,相信大家已经知道了如何补肾,知道了补肾注意事项,如果你不知道夏天如何补肾,不知道应该注意什么,不妨参考下文中内容。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
相关优评榜
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+